つばす あら のレシピ

オリーブ油、にんにく、ツバス、塩（下味用）、ムール貝、ミニトマト、舞茸（今回は白舞茸 ...

ツバスのアラ、出汁用昆布、＊料理酒、＊麺汁、＊おろし生姜(チューブ)

つばす、大根、青じそ、生姜、お酒、砂糖、みりん、しょうゆ、ネギ

ツバスのアラ、鰹節、料理酒、砂糖、塩、カレー粉、ガラムマサラ、いりごま(白)

ツバスのアラ、水、みそ、三つ葉など(千切り)

ツバスのあら、玉ねぎ、大葉、酒、水、醤油、みりん、酢、生姜

にんにくご飯、あらの味噌汁、燒ツバス、刺身、ノンオイルきんぴら

ツバスのあら、塩麹、薄口醤油、昆布、大根、お好みでネギなど