のレシピ

715品
つるむらさきのシンプル激ウマお浸し by TomoBr
モロヘイヤとほうれん草のいいとこ取りらしい、栄養価の高い、つるむらさきのお浸し。
材料: つるむらさき、胡麻油、麺つゆ
つるむらさきとツナの炒めもの by おひさまとお花
今が旬のつるむらさき。ニンニクが香る炒めものにしました。
材料: つるむらさき、ツナ缶、ごま油、すりおろしたニンニク、鶏ガラスープの素
栄養満点!ツルムラサキと豚肉の塩麹炒め by Yukitchens
ツルムラサキはすごく栄養価が高い野菜です。独特な風味も癖になりますので、ぜひお試しを ...
材料: 豚肉(今回はブロック肉)、ツルムラサキ、玉ねぎ、ニンジン、(あれば、キノコ類)、片栗 ...
つるむらさきと餅巾着(練物で)のお味噌汁 by ☆Rokko☆
つるむらさきとお餅のじゅわじゅわとろとろコンビのお味噌汁です。お好きな練り物でもどう ...
材料: つるむらさき、餅巾着(薄揚げやさつま揚げなどお好きな練物で)、だし汁、お味噌
つるむらさきとトマトと卵の三色炒め by ぴたらキッチン
赤・黄・緑のかわいい3色レシピ。栄養価の高いつるむらさきがたっぷり食べれます。
材料: たまご、つるむらさき、トマト、塩、こしょう、オイスターソース
ツルムラサキ入りネバネバ3種のサラダ by マダムTimomo
ねばねば食材で腸がきれいになり、免疫力アップ!血液もサラサラになって言う事なしの健康 ...
材料: つるむらさき、オクラ、長芋、醤油、シークァーサージュース、フリーズドライ梅干し
夕食に♪鶏ミンチとつるむらさきの味噌炒め by 白雲堂
豆板醤でピリッ!本みりんも加えた味噌炒めです。 ご飯の供にピッタリ♪
材料: 鶏ミンチ、玉ねぎ(薄切り)、つるむらさき、●炒め用油(好みの油)、●豆板醤、味噌(9 ...
つるむらさきの胡麻和え by uki345
ツルムラサキはぬるぬる成分やビタミンAが嬉しいヘルシー食品。そして比較的年中手に入り ...
材料: つるむらさき、◆甜菜糖、◆醤油、◆すり胡麻
茹でるだけ!つるむらさき by オルカカフェ☆
あと一品!という時に重宝します。 シンプルに茹でるだけで美味しい副菜に!
材料: つるむらさき、鰹節、ポン酢
つるむらさきの胡麻和え~ナムル風~ by じゅびにゃん
色鮮やかにシャキッと茹でたつるむらさきをごま和えにしました! ごま油を加えてナムル風 ...
材料: つるむらさき、濃口醤油、みりん、砂糖、だしの素、ごま油(お好みで)、すりごま
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