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茄子、さば缶(味噌煮)、☆長ネギ、☆大葉、☆マヨネーズ、ピザ用チーズレンジとトースターで簡単♪ パパッと作れます。 さっぱりヘルシーでおつまみにもピッタ ...
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玉ねぎ、油、にんにく、生姜、トマト(ミニトマトでも)、鯖、水、中華スープの素、天日塩 ...無添加カレーで、EPAや鉄分葉酸も摂れるレシピ。
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サバ缶（水煮）、玉ねぎ、人参、なす、トマト、ピーマン、にんにく、油、カレー粉、A ケ ...サバ缶を使うことで、骨まで食べられます！
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さば監、なす、たまねぎ、しめじ、にんにく、トマト水煮缶、オリーブ油、コンソメ（固形） ...網走市食生活改善協議会 健康レシピ
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ペンネ、鯖水煮缶、茄子、塩①、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル、白ワイン、トマト缶、 ...長期保存のできる鯖缶をメインにしたレシピです。ショートパスタは伸びにくいので、パーテ ...
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にんにく、生姜、ナス、ピーマン、鯖缶(食塩不使用)、味噌、砂糖、みりん、酒味噌は大さじ1で塩分約2.2g。鯖缶は食塩不使用のもので塩分0.2g、合計2.4gで ...
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ナス、スライスチーズ、粉チーズ、パセリ、水煮サバ缶、トマト缶(またはパック)、ニンニ ...ナスを薄ーくスライスして、ノンオイルで作りました。チーズはお好みでたくさんいれても美 ...
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なす、さば缶(みそ煮)、白ねぎ(みじん切り)、輪切り唐辛子、(A)豆板醤、(A)おろ ...さばの味噌煮缶と電子レンジを使えば楽うま麻婆のできあがり☆
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茄子、揚げ油、鯖水煮缶、★生姜、★みょうが、★大葉、★刻みネギ、ポン酢、ごま油トロトロの揚茄子と鯖缶にタレと薬味のさっぱり感がよく合う♬
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なす、トマト、オリーブオイル、にんにく（みじん切り）、生姜（みじん切り）、塩、サバの ...サバの水煮缶を用いて作ります。 なすにサバの旨味がたっぷりしみ込んで美味しくいただけ ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
