むくみ のレシピ
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ナス、ポン酢むくみ対策、老化対策に！！
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さば缶、白菜、トマト缶(カット)、玉ねぎ、オリーブオイル、酒、にんにく、コンソメ顆粒 ...サバは、疲れるとむくみや腫れがおきる方におすすめ♪調理方法は、揚げる・焼くは避けて、 ...
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キュウリ、★ごま油、★めんつゆ、★にんにくチューブ、★しょうがチューブきゅうりを美味しく食べよう！誰でも簡単失敗しないお料理です！
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小豆、塩、昆布(5cm角)、水腎機能が弱く、むくみやすい人によいのが小豆昆布。食箋として最もよく使われるレシピです ...
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温かいごはん、塩、丸めたごはん、あんこ、丸めたごはん、皮をむいて蒸したかぼちゃ、てん ...お彼岸と言えば「おはぎ（ぼたもち）」ごはんがあれば簡単に作れます 今回はあんこ、かぼ ...
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とうもろこし、米、雑穀、塩、しょうゆ今が旬のトウモロコシは夏の胃腸を元気にして気を補い、よけいな水分を解消してくれます。
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じゃがいも、生パセリ、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆しょうゆ、☆マヨネーズ小さなじゃがいもをころころそのまま、むくみを整えてくれる生パセリとオリーブオイルで和 ...
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アボカド、aマヨネーズ、aわさび、a醤油、aいりごまかすりごま塩分 全量1g １人0.3g～0.5g アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血 ...
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ひき肉(合挽き)、茹でたけのこ、赤唐辛子、玉ねぎ（みじん切り)、生姜(みじん切り)、 ...たけのこ(化痰止咳平喘類)・赤唐辛子(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を ...
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豚ひき肉、キムチ、茹でたけのこ（1.5cm角）、しめじ（1.5cm角）、ピーマン（1 ...たけのこ(化痰止咳平喘類)・赤唐辛子(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
