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長芋、★片栗粉、★めんつゆ、★魚粉またはだしのもと、焼き海苔、シラス、ミックスチーズ長芋や海苔に豊富なカリウムは体中の余分な塩分排泄を促進させ、むくみ解消や高血圧予防に ...
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とうもろこし、米、雑穀、塩、しょうゆ今が旬のトウモロコシは夏の胃腸を元気にして気を補い、よけいな水分を解消してくれます。
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アボカド、aマヨネーズ、aわさび、a醤油、aいりごまかすりごま塩分 全量1g １人0.3g～0.5g アボカドはカリウムが高いのでむくみ解消、血 ...
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ブルーベリー、バナナ、ほうれん草、はちみつ、水出来上がりの色は紫なので ブルーベリー強めですが 寝る前に飲むとむくみ解消になるので ...
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スイカ（種無しがおすすめ）、ビタミンcパウダー（レモン汁で代用可）、自然塩（岩塩や海 ...夏バテ気味の人・PMSの症状に悩んでる人におすすめ。ほてり・イライラ・体の浮腫み・炎 ...
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レンコン、ツナ缶、マヨネーズ、麺つゆ、醤油、レモン汁、すりごまレンコンのシャキシャキした 歯触りを楽しむと共に高血圧の 予防効果やむくみ解消など ...
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ズッキーニ、オリーブオリーブ油、白だし、水夏野菜の特性を生かしナチュラルに水分排出しましょう♪
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もやし、きのこ（えのき、しめじなど）、春雨、鶏がらスープの素、塩、水溶き片栗粉、醤油 ...むくみ解消のお助け野菜、もやしと春雨！飲み過ぎてむくんだ時や、ダイエットにも♫
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長芋、きゅうり、枝豆（冷凍）、さんまの蒲焼缶、おくら、水、白だし、わさび(チューブ) ...暑い季節に食べたいさっぱり冷製スープ！むくみ解消にも！
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豚ひき肉、キャベツ、人参、トマト缶、水、コンソメキューブ、ケチャップ、中濃ソースキャベツ大量…たっぷり食べても罪悪感のない、ミートソース！
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監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
