のレシピ

52品

ヘルシー卯の花(おからの炒り煮)

by ココクリーム♪
懐かしいホッとする味です 野菜が沢山食べれるヘルシーなおかず 余ったら、コロッケにリ ...
材料: おから、人参、ごぼう、れんこん、椎茸、長ネギ、ごま油、だし汁、めんつゆ、砂糖、みりん ...

卯の花〔ホットクック〕

by はる缶
栄養素たっぷり&経済的なおからを定番の卯の花に!たくさん具材を入れて華やかに。
材料: ◎おから、◎鶏もも肉、◎にんじん、◎干し椎茸、◎れんこん、◎ごぼう、◎きくらげ、◎干 ...

蓮根の天ぷら入りのおから

by らべいゆ
おからは、ダイエットに効果があるということでよく作ります。塩分も控えめにして健康に気 ...
材料: おから(生)、蓮根の天ぷら、ごぼう(ささがき)、にんじん(千切り)、出汁醤油、水、ご ...

豆腐屋さんのおから☆具沢山卯の花

by tororinnet
おからを炒らずに出汁で炊き込むので失敗しにくい!挽肉と根菜がたっぷり入って美味。沢山 ...
材料: 卯の花、鶏ひき肉、玉ねぎ、人参、ごぼう、れんこん、ちくわ、油揚げ、干し椎茸、青ネギ、 ...

卯の花

by mikitaya
母が作ってくれる卯の花は具沢山で、食べ応えもあっておいしいです。教えてもらったので覚 ...
材料: おから、ごぼう、人参、あれば きくらげ(生でも乾燥でも)、こんにゃく、れあれば ...

酒粕とおからと根菜のほろ酔いグラタン

by cookirin
ほんのり甘くて優しい味♡芯からホカホカあったまる♪ヘルシーだけどボリューム満点‼ ス ...
材料: 酒粕、味噌(白味噌を使いましたがお好みで)、おから(生)、◎白葱(1cm厚さの斜め切 ...

ひじき入りオカラ。

by いくおっちゃん
ヘルシーでーす♪
材料: オカラ、ごぼう、にんじん、れんこん、油揚げ、ひじき(ドライパック)、長ねぎ、干しシイ ...

米粉とおからの団子汁

by 胎内市健康づくり課
胎内市特産の米粉におから、かぼちゃを練りこみ、団子汁にしました♪
材料: 米粉(薄力粉タイプ)、白玉粉、生おから、塩、スキムミルク、かぼちゃ、だし汁、れんこん ...

うちのおから覚え書き

by take2toshi
酢のきいた祖母の味。これを受け継ぐ!
材料: 昆布と椎茸のだし汁(具としても使う)、れんこん、人参、ゴボウ、油揚げ、ねぎ、酢、砂糖 ...

卯の花

by HuHuFumin
美肌にダイエットに 少し食べても お腹一杯になる卯の花は栄養満点 食べながら痩せられ ...
材料: おから、鳥ゆで汁、鶏胸肉、むき海老、蓮根、人参、牛蒡、砂糖、塩、顆粒だし、醤油、豆苗
1 2 3 4 5