ケール のレシピ
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ケール、レンコン、ニンジン、みそ、牛乳or豆乳ビタミンもカルシウムも、た～っぷり。 あったまる汁物で血行よく、ダイエットも順調に。 ...
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ケール、バナナ、ハチミツ、牛乳ケールの美肌効果をプラス！ 腸活にも、Good ☆ 冬は暖房による乾燥から守り、 夏 ...
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ケール、ハムorベーコン、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、サラダ油、小麦粉、牛乳、塩コ ...ケールは苦い青汁のイメージですが、加熱すると まさかのオイシサ（笑） さらにうれしい ...
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ソフトケール、塩昆布、鶏ガラスープの素、炒り白ごま、ごま油、温かいご飯、塩栄養満点のソフトケールをたっぷり加えた彩り綺麗なケール菜飯。おにぎりにするのもオスス ...
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ソフトケール、レモン、りんご、バナナ、豆乳栄養満点のソフトケールのスムージーにレモンを加えてすっきりとした味わいに。
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ブロッコリー、ソフトケール、水、卵、ピザ用チーズ、好みのナッツ、塩こしょうホクホクのブロッコリーとケールが美味しいフライパン1つで作れるホットサラダ。卵とチー ...
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ケール、豆腐、クリームチーズ、すりごま、塩ケールを使ったクリームチーズいりの洋風白和えです。
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キャベツ、ソフトケールの葉、食パン、マヨネーズ、中濃ソース、カレー粉、ピザ用チーズ食パンにたっぷりのキャベツとケールをのせたヘルシーだけどボリューム満点のキャベツトー ...
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水、みそ、トマト、ケール、芽キャベツ、豚肉トマトの酸味に豚肉のコクが相性ぴったり！ケールや芽キャベツも入れて栄養満点な具だくさ ...
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ケール、ホワイトマッシュルーム、皮付きニンニク、オリーブオイル、粉チーズ、塩、ブラッ ...ケールとマッシュルームだけでこんなに旨味が出るものかと感動します！ 苦味も少なく食べ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
