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塩サバ、市販の野沢菜漬け(1パック)、砂糖、醤油、ごま、炒め用の油簡単に美味しく作りたかったので、野沢菜もお漬物を使用して、ご飯のお供に間違いない材料 ...
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鯖缶、食用油、梅干し、白ごま、鰹節安心して楽しめる！鯖缶を使った簡単ふりかけです。ミキサーなども使わず、ワンパンで作れ ...
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鯖水缶、オリーブオイル、生姜(みじん切り)、炒りごま、麺つゆ（2倍濃縮）、醤油、みり ...多めに作っておいてパンなどもマヨネーズやチーズと一緒にトッピングなど色んな料理にも使 ...
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サバやアジの切り身、塩、aパン粉、a粉チーズ、aにんにくみじん切り、aハーブソルトや ...塩分１切れ0.3～0.4g 上からふりかけてオーブンで焼くだけ!焼いてるとガーリック ...
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パスタ、鯖缶、大根、麺つゆ、パセリ、オニオンフライサバ缶を使ったパスタです。オニオンフライを振りかけたらコクが出て男子にも好評でした。
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塩サバ(余り物)、白すりゴマ、白煎りゴマ焼いた塩サバをリメイク！スリスリするだけで簡単なふりかけ♪ ザッ！裏技バンザイで旨い ...
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サバの水煮缶、生ひじき、生姜、カリカリ梅、いりごま、●酒・みりん・醤油、●砂糖さばの水煮缶をプラスして栄養価がアップ！！生姜とカリカリ梅がアクセントとなり、ご飯に ...
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かぶの葉、サバ水煮缶、油、砂糖、酒、醤油、鰹節サバ水煮缶を使ったかぶの葉のふりかけです。ご飯やお豆腐、納豆に混ぜたりアレンジができ ...
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鯖缶（水煮）、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、酒、生姜(すりおろし)、ゴマ、葱鯖（補気類）生姜（辛温解表類）は、相性の良い組み合わせ♪疲れやすい・風邪を引きやすい ...
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サバ味噌煮缶、すりごま、砂糖、塩、ほんだし、醤油本当に乾燥したふりかけみたくなります！出先で手軽に栄養補給できる優れものです！
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
