スーダン のレシピ
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玉ねぎ、牛ひき肉、トマト(トマト缶やペーストでも可)、にんにく、乾燥オクラ粉末、塩、 ...スーダンの定番家庭料理！そばがきのような主食とともに食べます。オクラの粘りで満腹感も ...
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バナナ、バター、シナモンシュガーシンプルなデザートです。
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紫タマネギ、サラダ油、かぼちゃ、羊肉、トマトペースト、コリアンダー（パウダー）、ニン ...タマネギ、かぼちゃ、羊肉のシンプルな材料でできます。じっくり炒め、じっくり煮込んだム ...
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きゅうり(大根でも)、にんじん、トマト、ピーナッツペースト(コツ欄参照)、レモン汁、 ...切って手でもむだけ！もみもみするのが楽しくて、子どもと作るのにもおすすめです。
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油またはバター、フェヌグリークシード、塩、薄力粉、牛乳、砂糖、水プリンような、カスタードのような。スーダンで教わったmedida hilbaというス ...
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かぼちゃ、きゅうり、塩こしょう、ライム汁、ヨーグルトカボチャときゅうりを塩こしょう、ライムであえてヨーグルトを掛けただけのシンプルなサラ ...
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牛ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、コリアンダー、塩こしょう、卵、にんにく(すりおろし) ...本来は羊ひき肉で作るらしいんですが、手に入らないので牛肉で。スパイス使ってますが、辛 ...
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オクラ、鶏むね肉、玉ねぎ(スライス)、トマト(小)、固形スープの素、水、塩こしょうスーダン風のオクラと鶏肉、トマトのシンプルなスープです。
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青唐辛子、赤唐辛子の粉、ピーナッツバター(砂糖なし)、レモン果汁、塩砂漠のオアシス、スーダン・カッサラ風ピリ辛ソース。野菜スティックやサラダ、焼き肉、パ ...
