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さつま芋、バターORマーガリン、塩、チアシード、水、小麦粉(薄力粉)、卵黄チアシードを使った、お弁当にもぴったりの作り置きおかず！美味しくて健康なスイートポテ ...
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鮭水煮缶、●しょうが（みじん切り）、●しょうゆ、●グラニュー糖、●七味唐辛子、●ごま ...炊き立てごはんにたっぷり乗せて食べたい、おかず系ふりかけです。チアシードを加えて栄養 ...
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牛乳(お好みのモノで！)、粉寒天、てんさい糖(お好みの砂糖でOK)、チアシード(無く ...私は食事前に牛乳寒天を食べてから、おかずや汁物を食べていますが、1ヶ月で3キロ減♡外 ...
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ファインチアシード、水、冷凍ブロッコリー、カニかまぼこ、そうめん（乾麺）、豆乳(無調 ...夏バテしてしまった日の夕飯に。麺つゆを使うことで、手間いらず。チアシードが膨らむから ...
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きゅうり、塩、乾燥わかめ、チアシード、●酢、●砂糖キュウリとわかめの酢の物に 水で戻したチアシードを合わせました＾＾ ヘルシーな夏のお ...
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ファインチアシード(すり鉢ですりつぶす)、ごぼう(縦半分にきってから斜め切り)、人参 ...ゴマの代わりにチアシードを使ったきんぴらごぼう♪隠し味の山椒の香りと風味が上品!お弁 ...
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青梗菜（チンゲンサイ）、塩、砂糖、ごま油、しょうゆ、チアシード、ゴマチアシードをすりつぶすとオメガ３脂肪酸も取れてヘルシーに。おかずの一品に！
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バター、グラニュー糖、卵、ボンカレー、粉、ベーキングパウダー、牛乳、ゴーヤ、チアシー ...チアシードと夏野菜のゴーヤを使った美容にも健康にもいいおかず系マフィン。朝食やおやつ ...
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豆腐、チアシード、ポン酢ヨーグルトにチアシードを入れてましたが、おかずとして頂きたくて
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干し椎茸（一晩水戻ししておく)、オリーブオイル、玉ねぎ（中）（角切り)、にんにく（み ...ヴィーガンなのに濃厚なジビエ風味！椎茸とくるみのパテをパイ生地で包んだ、究極のヴィー ...
393万
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