のレシピ

358品

レクチンフリーひよこ豆テンペの和風ポトフ

by レクチンフリー食
美容と栄養と免疫アップで、心の芯からあたたまるスープで身体はポカポカ大満足(^.^)
材料: ひよこ豆テンペ(ほぐしタイプ)、かぶ、玉ねぎ、オクラ、至福の滋養スープ味わいだし、ル ...

テンペと鶏肉の玄米ガパオライス

by うさぎのシーマ
テンペと相性の良いナンプラーや、玄米ご飯で作るガパオライス 身体が喜ぶヘルシーレシ ...
材料: テンペ、●薄力粉、鶏ささみ肉、◎酒、◎薄力粉、玉ねぎ、パプリカ(黄)、パプリカ(赤) ...

テンペの玄米キムチ炒飯

by うさぎのシーマ
 発酵食品のテンペとキムチをヘルシーな玄米ご飯と合わせてパワーアップ!  忙しい日 ...
材料: 玉葱、ベーコンスライス、キムチ、テンペ、※薄力粉、玄米ご飯、炒りごま(白)、ごま油、 ...

ひよこ豆テンペ&スプラウトアボカド丼

by レクチンフリー食
ひよこ豆テンペをギーでカリカリに焼いて、お醤油で味付け、最高〜です!!
材料: ひよこ豆テンペ(ほぐし)、ブロッコリースプラウト、アボカド、こんにゃくライスご飯、ギ ...

臭みゼロ 簡単ほくほく揚げ焼きテンペ

by ダイエットちぅ
テンペを細かくほぐし 塩胡椒したら片栗粉をまぶしてオリーブオイルで炒めるだの簡単レシ ...
材料: テンペ、塩胡椒(粗挽き胡椒)、片栗粉、オリーブオイル、レモン汁、ケチャップ

テンペとエリンギの肉なしキーマカレー

by Kazumiベジラボ
テンペ、エリンギ、キクラゲでミンチのようなの歯応え。シャロットと生姜をペーストに、本 ...
材料: テンペ、エリンギ、キクラゲ(水に戻しておく)、ピーマン、にんじん、シャロット、生姜、 ...

本技キムチ納豆アボカド和えonテンペ

by shu☆shu☆
発酵食品てんこ盛りレシピ☆ 美味しく食べて健康に!!
材料: 『本技おいしいキムチ』『本技極旨キムチ』(大きいものは小さめにきざむ)、テンペ、ごま ...

テンペで作る、照り焼きバーガー

by うさぎのシーマ
GABAや食物繊維などたっぷりのテンペで作る、簡単・美味しい照り焼きバーガー お弁 ...
材料: バンズ、テンペ、※薄力粉、米油、◎はちみつ、◎酒、◎醤油、レタス、アボカド、玉ねぎの ...

至福のテンペ揚げ焼☆絶品ガラムマサラ風味

by レクチンフリー食
小学生のお子さんでも作れる、超簡単で、身体に優しく栄養満点発酵食のテンペとガラムマサ ...
材料: 至福のテンペ(通常タイプ)、☆ガラムマサラ、☆岩塩ルビーソルト、☆ステビア、至福のギ ...

最強の腸活おかず★至福のフライドテンペ

by レクチンフリー食
最強のW腸活食材!テンペ&ココナッツオイル。フライドポテト風にホクホクテンペの出来上 ...
材料: 至福のテンペ(通常タイプ)、プレミアムココナッツオイル(無香タイプ)、岩塩ピンクソル ...
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