ハリラ のレシピ
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牛豚合挽肉(又は牛肉)、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ(茎の部分)、ひよこ豆 ※ソルレ ...モロッコの味噌汁と言われているハリラスープ。消化が良く腹持ちも良いスーパーフード。タ ...
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ひよこ豆、レンズ豆、セロリ、玉ねぎ、トマト缶（カット）、水、しょうが（すりおろし）、 ...モロッコでラマダン明けに食べる滋養溢れる優しいスープが簡単に作れます。 胃が疲れてい ...
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ひよこ豆(乾燥)、玉ねぎ(みじん切り)、セロリ(みじん切り)、米、オリーブ油、トマト ...材料を鍋に入れて煮るだけです。簡単です！トロッとしててあたたまります。
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鶏肉、玉ねぎ、セロリ、ひよこ豆、パスタ、おろしニンニク、カットトマト、クミン、ターメ ...モロッコ料理の断食明けに食べるハリラスープ！
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ひよこ豆、水(ひよこ豆用)、玉ねぎ、セロリ、にんにく、オリーブオイル、ひよこ豆の茹で ...モロッコの家庭料理、ひよこ豆のスープです。
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ひよこ豆、玉ねぎ、トマト中玉、牛肉、ベーコン、ニンニク、ショウガ、トマト缶、クミンパ ...トマトが大量に入ってるスープです。 本当は、ベーコンを入れません。 が、コク出しで入 ...
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合挽きミンチ、セロリ、人参、創味シャンタン、ケチャップ、オリーブ油、塩コショウ、コリ ...簡単に作れて、けっこう美味しいものを目指しました。
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トマト缶(ホール)、◯パプリカパウダー、◯クミンパウダー、◯サフラン、◯お好みでレッ ...モロッコ人先生から教わったレシピを簡単にアレンジ。ほっこりエキゾチックなスープ。
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水、ジャガイモ、タマネギ、トマトの缶詰、カブ、人参、キノコ（何でも）、グリンピース缶 ...子羊肉が苦手な私も食べられるスパイシーなスープです
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牛肉（ラム、鶏肉でも可）、オリーブオイル、玉ねぎ（みじん）、セロリ（みじん）、☆ に ...モロッコの「harira」はちょっとスパイシーな具沢山スープで、ラマダン明けに食べま ...
