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鶏ムネ肉、オリーブオイル、塩コショウ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎のムネ肉を野菜のエチュベ(蒸し焼き)する事で煮込まず､ ...
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レトルトカレー、ごはん、マッシュルーム、油（オリーブオイル）、パセリ(乾燥)レトルトカレーを具だくさんに。キノコ／マッシュルームを炒め、具に追加します。
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グリーンカレーペースト、ココナッツウォーター（水でもOK）、ココナッツミルク(400 ...ほぼタイだけの食材で作ったグリーンカレーです！ココナッツミルク感がすごくて、辛さもし ...
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鶏もも肉（唐揚げ用）、マッシュルーム（白）、パプリカ（赤黄）、ニンニク、ショウガ、赤 ...鶏もも肉とマッシュルームに加えてパプリカを合わせてカレー粉とケチャップで味つけ炒め煮 ...
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玉ねぎ、人参、水、カレーリーフ、トマト缶、ミンチ肉、カレー粉、ターメリック粉、マッシ ...オートミール、大豆ミートミンチを使うあっさりなカレー。ご飯といっしょに食べてもオート ...
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豆缶、人参(中)、玉ねぎ(中)、ひき肉、マッシュルーム(無くてもいい)、カレールー、 ...豆缶カレー美味しくて好きです
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お米、☆カレー粉、☆コンソメ顆粒、☆ウスターソース、☆バター、ニンニク、玉ねぎ、ニン ...具材を別に炒め、味付けして炊いたご飯に混ぜ合わせる事で、エビはプリプリ、野菜の水分も ...
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牛スジ、水orブロス、トマト缶、生姜、にんにく、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、マッシ ...シンプルな材料で作りやすくて美味しいです。
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◍玉ねぎ(みじん切り)、◍炒め用油、〇合い挽き肉、〇パセリの葉（みじん切り）、〇マッ ...パセリのあの苦味、えぐみが全然しません。パセリの意味がないのでは⁉と思われそうですが ...
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ジャワカレー中辛、玉ねぎ、冷凍シーフードミックス、パプリカ、マッシュルーム、にんにく ...くまの限界食堂さんのシーフードカレーです！スッキリスパイシー夏カレーになります。
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ごはん、マッシュルーム、玉ねぎ、にんにく、しょうが、モッツァレラチーズ、バター、米油
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監修：エノテカ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
