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ごま油、ご飯、シーチキン、卵、レタス(画像参照)、塩、醤油、ブラックペッパー、いりご ...旦那も子供も大好きなシーチキン入りのレタスチャーハンです☆ 男性で2人分女性で3人分 ...
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ご飯、レタス、長ねぎ、CO・OP＆はごろもシーチキン マイルド、溶き卵、中華調味料（ ...たんぱく質がしっかり摂れる、彩り豊かな炒飯。 「CGF/CHLヘルシーエイジング分科 ...
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ニンニク、胡麻油、長ネギ、ツナ缶、卵、★塩胡椒、★味の素、米、レタス、醤油、万能ネギ ...とある日の昼ごはんです。 ツナ缶消費メニュー！
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ご飯、ツナ缶、レタス、卵、生姜（すりおろし）、ニンニク（すりおろし）、シャンタン又は ...ランキング入り♪優しい味のツナレタスチャーハンです。旨味と食物繊維たっぷり。レタス大 ...
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ごはん、溶き卵、レタス、ツナ、★醤油、★にんにくチューブ、★塩コショウレタスのシャキシャキ感が◎
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レタス（たっぷり使ってください）、玉ねぎ、長ネギ、ごはん、ツナ缶、卵、塩胡椒、塩、醤 ...シンプル、簡単、美味しい！ 休みの日のランチにぴったり、レタスとツナのチャーハンです ...
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ネギ、生姜、ごま油、ツナ缶、卵、ご飯、ミョウガ、レタス、醤油、塩、胡椒レタスがシャキシャキして美味しいチャーハン！！
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ご飯、ツナ缶、溶き卵、レタス、ねぎ、ごま油、★顆粒鶏ガラスープ、★塩、★黒コショウ、 ...時短で簡単で美味☆ 家にある食材でさっと作れて楽ちん♪ ランチにも♪
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ご飯、シーチキン、レタス、卵、醤油、塩コショウシーチキンとレタスのチャーハン
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玉ねぎ、にんじん、ピーマン、レタス、ツナ、卵、ごはん、○しょうゆ、○塩、こしょう、○ ...レタスのシャキシャキがいい感じ♪
393万
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監修：武蔵 裕子
監修：副島モウ
