のレシピ

64品
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低カロリー豆乳坦々うどん

by さくら☆彡♪
包丁要らず!パックを開けるだけ!計るだけ!でコクのあるクリーミーな豆乳坦々が出来ます ...
材料: もやし(ニラ、人参入り)、ニッスイ使いやすいほぐしタイプサラダチキン、A. 練りゴマ ...

低カロリー!こんにゃくうどんの納豆のせ

by まめこぞう
こんにゃく麺にはまっています。今回は納豆を加えてさらにヘルシーに!
材料: 納豆、納豆のタレ、こんにゃく麺、キャベツ、もやし、麺つゆ、塩こしょう、ごま

156カロリーの満腹イエローカレーうどん

by おたゆうちゃん
おおよそ156kcal前後。お使いの食材などによって変わってくる場合がありますが参考 ...
材料: イエローカレーペースト 業務スーパー 19㌍、こんにゃく 7㌍、お好みの野菜 12㌍ ...

豆乳de低カロリー☆うどんカルボナーラ

by くまえる
オイルなし☆カロリーカットにこだわりました でもちゃんとクリーミーで子供達も◎ カロ ...
材料: うどん、ハム、玉葱、豆乳、塩、粗びき黒胡椒、ガーリックパウダー、溶けるチーズ、卵(全 ...

ダイエット☆しらたきトロ②うどん☆49㌍

by chizu95
しらたきだけだと物足りない! めかぶともずくでトロ②スープ汁まで完食! お腹いっぱい ...
材料: しらたき、舞茸、えのき、味付けめかぶ(トップバリュ)、生もずく(トップバリュ)、うど ...

ダイエット☆舞茸こんにゃくうどん☆64㌍

by chizu95
たまたま購入したこんにゃくうどん。 こんにゃく臭さもなく、にゅうめんみたいでとっても ...
材料: ヒガシマル うどんスープ、水、舞茸、紀文 こんにゃく麺、とろろ昆布、ネギ

親子う丼deカロリーオフ!?(うどん)

by お春菜
親子丼だとご飯をついつい多めに食べてしまう…。うどんで作ったら、カロリーオフするんじ ...
材料: ☆だし汁、鶏肉(もも)、玉ねぎ、にんじん、えのき、春菊、卵、●砂糖、●醤油、●みりん ...

おひとりさまの低カロカルボナーラうどん

by ジョングレ
2016/4/30話題入りありがとう! いつものうどんに飽きたらいかが?トッピングを ...
材料: うどん玉、豆乳、めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、塩、卵黄、粉チーズ、ごま

低カロリーで大満足!カレーうどんのお弁当

by たぶんたぶん
ダイエット中でもお弁当は楽しみでありたい! 前日に作って、ひと工夫だけ加えたら、汁も ...
材料: こんにゃく麺 うどんタイプ、大豆たんぱく、人参、玉ねぎ、麺つゆ、だし汁、カレー粉(無 ...

♦低カロ超濃厚!カルボナーラうどん

by ユミタロウ
❤れぽ感謝❤時間がなくてもすぐ♪少量の材料で濃厚。食べた後もたれないし罪悪感無しなヘ ...
材料: うどん、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、ベーコン、エリンギ、牛乳、チーズ、コン ...
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