低カロリーうどん のレシピ
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こんにゃく麺 うどんタイプ、大豆たんぱく、人参、玉ねぎ、麺つゆ、だし汁、カレー粉(無 ...ダイエット中でもお弁当は楽しみでありたい！ 前日に作って、ひと工夫だけ加えたら、汁も ...
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オート麦ファイバー（小麦ファイバーでも可）、サイリウム、強力粉、水たっぷりひと玉食べても超低カロリー手打ちうどん★めっちゃ美味しいのに低糖質、糖質制限 ...
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うどん、オリーブオイル、にんにく（チューブ）、ベーコン、エリンギ、牛乳、チーズ、コン ...❤れぽ感謝❤時間がなくてもすぐ♪少量の材料で濃厚。食べた後もたれないし罪悪感無しなヘ ...
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マロニーの「プチ!プチ!海藻麺」、うどんの残りマロニーの「プチ!プチ!海藻麺」の０ｋｃａｌを生かして、増量しながらカロリー減にして ...
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うどん、長ネギ、高野豆腐(お湯でもどした状態)、だし汁、醤油、みりん、カレー粉、水溶 ...肉の代わりに高野豆腐で、ヘルシーなのに食べ応え十分！スパイシーで体中がホットに。脂肪 ...
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明太子、ネギ、三つ葉、★鶏もも肉、★塩、★白胡椒、★日本酒、★片栗粉、★サラダ油、ミ ...ほぼ油を使ってないけど、相当食べ応えはあります！ こってりガッツリ食べたいときに我慢 ...
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こんにゃく麺（太麺）、かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、きのこ（何でも）、豚肉（薄切）、 ...たまに無性に食べたくなるカレーうどんを、こんにゃく麺で作ってみました。 カロリーが普 ...
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うどん（乾麺）、だし（サントリー天然水：塩ポン酢）、オリーブ油、きのこ類（なめこ、し ...低カロリーで食物繊維がたっぷりのきのこ類と、柑橘類の入った塩ポン酢のだしで、さっぱり ...
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うどん、明太子、豆乳 or 牛乳 or 生クリーム or コーヒークリーム、塩詳しくは「さちくっかりー」で検索してね♡
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冷凍うどん、レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵、ツナ（ソリッドタイプ）、めんつゆ（スト ...【あきらめない！満足ごはん】しょうが香るつゆでいただく、さっぱりうどん。低カロリーな ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
