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小松菜、かつお節、麺つゆ、桜えびお弁当やちょっとした副菜にぜひ！小松菜のシャキシャキ感と桜えびの味がマッチしてて和食 ...
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ピーマン、エリンギ、オリーブオイル、だしの素、こしょう、簡単！レンジで牛肉のしぐれ煮 ...管理栄養士監修★オレイン酸血管の老化予防
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なす、白だし、砂糖、しょうが（チューブまたはすりおろし）、かつおぶし・きざみ小ネギ切って混ぜたらチンして完成♪白だしの旨味と生姜の香味で、簡単ながら本格味＊ナスのやわ ...
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米、高菜、オリーブオイル、炒りごま、ブロッコリー、人参、酒、マヨネーズ、醤油、エリー ...彩りが良くて栄養も満点!全て和食なのに減塩レシピ 作り方も簡単なのでぜひ作ってみてく ...
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なす、ピーマン、トマト、ごま油、塩、こしょう、醤油、酒、和風顆粒だし、ご飯、千切りキ ...たっぷりのごま油と醤油でソテーした、なすの旨みが際立つ1品です。
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白ネギ、わかめ(刺身用)、おろしにんにく(チューブ)、ごま油、水、茅乃舎鶏だし(ガラ ...簡単に作れるわかめスープ！和風にも中華にもあいます！ (写真は卵入りです)
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あじ（3枚おろし）、きゅうり、みょうが、大葉、しょうが、塩、酢、砂糖、しょうゆ3枚におろしたあじを酢に漬けて自家製の〆あじを作ります。簡単なのにお店のような味わい ...
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トマトの和ピクルス、オクラの和ピクルス、しゃぶしゃぶ用豚バラ肉、和ピクルス液、麺つゆ ...和ピクルスを使えば味つけも簡単！ 調理時間も下ごしらえも楽々な肉巻きです。めんつゆを ...
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かぶ、水、めんつゆ(4倍濃縮)、(チューブ)しょうが、片栗粉、水人気の【レンチン和食シリーズ】 今回は、かぶを使ったほっくり煮。 "あんかけ"もレン ...
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ごぼう、牛肉（こま切れでも何でもOK）、●水、●砂糖、●酒、●みりん、●しょうゆ、● ...切って混ぜて焼くだけで簡単に和食の一品を！ 和食初心者さんでも作りやすいと思います ...
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監修：大黒谷寿恵
