のレシピ

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ヘルシーディナー♡ by K♡MのMAMA
妊娠中カロリー制限にて ヘルシー野菜と鶏肉♡
材料: 鶏肉(ムネorモモ)、お好きな生野菜、コーン、☆塩こしょう、☆バジル、☆酒
ダイエット夕食11日目サンマ骨ごとグリル by remorin
そのまま焼くと骨残っちゃうので高温でしっかりグリルすることで骨丸ごといっちゃって〜
材料: サンマ、米粉、塩コショウ、大根おろし、あればカボスとかレモンとか
ダイエット夕食10日目小鉢3種とサラダ by remorin
ガッツリ食べる感を避けました。若くないので。やさしい感じの食事です。
材料: 大根、牛すね肉、醤油 砂糖 ダシ、豆腐、キムチタレ、水、ネギ、茄子、豚ロースしゃぶし ...
ダイエット夕食9日目ビビンバ丼 by remorin
豆腐そぼろ初挑戦。
材料: 牛肉ロースしゃぶしゃぶ用、もやし、ほうれん草、キムチ、木綿豆腐、醤油 砂糖 等
2週目突入ダイエット夕食8日目塩鶏つくね by remorin
つくねはタレが絶対いいのですが、ご飯がすすむと危険なので…塩で。豚汁は煮干しそのまま ...
材料: 鶏ミンチ、レンコン、大葉、豆腐、片栗粉、卵、生姜チューブ、塩
夜ご飯☆基本のハンバーグおろし生姜ソース by ☆よっぴ~121☆
ハンバーグにおろし生姜ソース合います!生姜効果で身体の芯から温まって下さい♪ご飯何杯 ...
材料: 水、酒、醤油、砂糖、みりん、生姜、水溶き片栗粉、合い挽き肉、玉ねぎ、・食パン(4枚切 ...
ダイエット夕食7日目揚げないイワシフライ by remorin
イワシのフライです。オーブンで焼いて、レモン買い忘れたのでミツカンかおりの蔵でたべて ...
材料: イワシ、梅干し(梅肉チューブでもOK)、大葉、米粉、パン粉、オリーブオイル、卵
ダイエット夕食6日目揚げない鶏南蛮 by remorin
揚げないチキン南蛮。でも揚げたほうが絶対美味しいですよね〜。ガマン我慢。
材料: 鶏胸肉、米粉、キャベツ千切り、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、やさしいお酢、キューピーライ ...
ダイエット夕食5日目魚の満腹サラダ by remorin
魚の唐揚げ風とカツオのたたきのサラダ。揚げたみたいになるようにしてみました。ボリュー ...
材料: カツオのたたき、鯖、鱈、ズッキーニ、茄子、ピーマン、オクラ、レンコン、レタス、キャベ ...
生姜焼き風簡単豚丼。ランチにも夕食にも♪ by てつわんこそば
豚肉を作り置きして、冷凍も出来ます。小分け冷凍したらそのままお弁当のおかずにも。 卵 ...
材料: 豚肉薄切りorこま切れ、玉ねぎ、キャベツ、炒め用 油、*すき焼きのタレ、*麺つゆor ...
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