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サニーレタス、きゅうり、豆腐、ツナ、(あれば大葉)、ねりごま、つゆ、水、すりごま、塩 ...ヘルシーでさっぱりした、ごま風味のサラダ冷やしうどん。植物性、動物性のタンパク質もと ...
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牛乳、粉寒天、お好みで砂糖(もしくは練乳)、フルーツ缶(みかんや桃等)、フルーツ缶の ...フルーツ缶のシロップを無駄なく使って砂糖無しでも美味しい！ 妊婦さんにも、ダイエット ...
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青大豆、塩、水妊娠中のヘルシーおやつとしても♪ サラダにのせたり、もちろん副菜としても◎な塩茹で青 ...
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きな粉、牛乳、水カロリーが気になる妊婦さんにオススメ。ホットミルクであったまります♪
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ダークチョコレート、バター、メープルシロップ、卵、オーツ、バニラエッセンス妊娠中に糖尿病になったのがきっかけで、血糖値が上がりにくいスイーツを作るようになりま ...
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カットトマト缶、鶏胸肉、キャベツ、にんじん(皮付き)、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー ...カロリーを減らして、妊娠期に必要な栄養素を摂取する為のスープです。
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オリーブオイル、粉チーズ、ベビーリーフ、ミニトマト、アボカド、ササミ子どもから妊婦まで誰でも食べられるヘルシーなピザ。 具材は好みで何でもOKです！ サ ...
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粉寒天、水、きなこ、砂糖、塩、シナモン、あんこ、黒蜜低カロリーで、繊維豊富、寒天にきなこをかけたシンプルなおやつです。ダイエット中の方も ...
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バナナ(完熟のもの)、無塩バター、卵、きび砂糖(砂糖でもOK)、ベーキングパウダー、 ...とてもヘルシーなのでダイエットや妊娠中の体重管理している方にもオススメです♪
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鶏胸肉、豆腐、えのき、白菜、大根、人参、白だし、水、ポン酢お野菜たっぷりタンパク質も摂れるヘルシーランチ！ 身体もポカポカ〜お腹も満足！
393万
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
