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水菜、パプリカ(赤黄)、長ひじき（乾燥）、オリーブオイル、塩、カッテージチーズ、マヨ ...まろやか・なめらかでおいしい味です
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水菜、ミックスビーンズ、ちくわ、豆腐、●マヨネーズ、●ポン酢、●蜂蜜、●わさびわさびで、ピリッとさせた白和え。 水菜を美味しく、たくさん食べれますよ！
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木綿豆腐、クリームチーズ、白すりごま、白だし（めんつゆでも可）、さとう、スモークサー ...カルシウムとその吸収を高めるビタミンDを含む食材を組み合わせた1品です。
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水菜、切り干し大根、ひじき(乾燥)、板のり、A 絹ごし豆腐、A 白だし、A しょうゆ ...乾物をまとめて戻して、ミネラルや食物繊維たっぷりの栄養満点サラダです！
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豆腐、水菜、りんご、醤油、砂糖、塩りんごと水菜でさっぱり。小鉢の一品にどうぞ。
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水菜、舞茸、椎茸、豆腐、砂糖、塩焼いたキノコの香りがいい白和＾＾甘めの優しいお味です。
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水菜、芽ひじき（乾燥）、木綿豆腐、白ごま、すりごま（白）、砂糖、塩簡単おいしく鉄分補給！摂取できる鉄分をできるだけ多くするため、ひじきや豆腐、白ごまな ...
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木綿豆腐、水菜、ビーツの葉、味噌、きび砂糖、すりごま＆アーモンド、玉ねぎ麹とにかく簡単♡美味しい 担当＊松岡知佳
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大根千切り、水菜カット、塩昆布、ほんだし、木綿豆腐、胡麻油、三島のゆかり、鰹節賄い副菜♪白和え風に、隠し味で塩昆布、ゆかりを加えてます♪
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水菜、(水切り)豆腐、オリーブオイル、麺つゆ、塩胡椒なんちゃって白和えです！ 水菜を美味しく！
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
