のレシピ

53品

減塩料理☆豚肉の野菜肉巻き

by 南伊勢町
豚肉と野菜のうまみだけでおいしくいただけます。添え野菜は、すりごまを入れることで、風 ...
材料: 豚もも肉(スライス)、塩、酒、細ネギ、小麦粉、油、小松菜、にんじん、Aしょうゆ、Aゴ ...

減塩料理♪高野豆腐の和風ハンバーグ

by 南アルプス市食改推
普通の和風ハンバーグより、エネルギー50kcalダウン☆塩分は1/3‼ れんこんの使 ...
材料: 高野豆腐、牛乳、合挽き肉、玉ねぎ、れんこん、卵、塩、こしょう、サラダ油、大根おろし、 ...

きのこ鶏胸ポン酢

by Cookingmam
減塩料理 減量、メタボ予防
材料: 鶏胸 又はささみ、酒、しめじ、エノキ、ポン酢、細葱

減塩たたききゅうり

by yuki1102
減塩料理なので味が足りない場合は塩で調整して下さい。
材料: きゅうり、ごま、生姜チューブ、ごま油、酢、減塩醤油

~一品&減塩料理~手羽先の酢醤油煮

by 灰原あい
酢がきいていて美味しいよ!
材料: 手羽先肉、酢、減塩醤油、砂糖、水、塩・コショウ

~減塩料理~厚揚げのひき肉あんかけ

by 灰原あい
バージョン3
材料: 厚揚げ、鶏ひき肉、しいたけ、みりん、減塩醤油、料理酒、水、水溶き片栗粉

~減塩料理~カルボナーラレモン味

by 灰原あい
レモンでさっぱり!!
材料: パスタ、ベーコン、玉ねぎ、レモン、牛乳、生クリーム、卵

~減塩料理~厚揚げの野菜あんかけ

by 灰原あい
バージョン2
材料: 厚揚げ、えのき茸、小松菜、しいたけ、減塩醤油、みりん、料理酒、片栗粉、水

~減塩料理~厚揚げのきのこあんかけ

by 灰原あい
外はカリカリ中はもちもち。
材料: 厚揚げ、えのき茸、大根おろし、減塩醤油、みりん、料理酒、片栗粉、水

減塩料理PartⅡ-イワシの梅肉フライ

by Match
お魚に梅肉を塗って、揚げると、適度な酸味で、食欲増進!ヘルシーな一品。
材料: イワシ、梅干し、小麦粉・卵・パン粉、揚げ油
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