のレシピ

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レバーとブロッコリーの鉄分吸収スープ

by ふかぞう
鉄分不足に最適なスープです。
材料: 鶏レバー、ブロッコリー、ネギ、中華だしの素、水、醤油、卵、お酢、生姜(チューブ)

50%ひき肉ハンバーグ♪簡単食物繊維鉄分

by 漢方薬のタカキ大林店
玄米の約3倍、白米の約19倍食物繊維のオートミール♪食物繊維・鉄・マグネシウム・亜鉛 ...
材料: ひき肉(合挽き)、オートミール、水、玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、卵、塩、こしょう

寒縮みほうれん草のレバーソテー 鉄分補給

by 1cchie
甘く美味しい縮みほうれん草を、さらに美味しく栄養たっぷりに楽しむ組み合わせ。女性に優 ...
材料: 縮みほうれん草、バター、レバー、塩、醤油、卵黄、黒胡椒

貧血予防◎鉄分豊富な鶏レバーの甘辛煮

by Norie♡
焼き鳥屋さんで売っているお惣菜を再現してみました^^ 女性にとって鉄分は本当に大事な ...
材料: 鶏レバー、生姜、ゆで卵(無くてOK)、●醤油、●砂糖、●みりん、●酒

ちむどんどんで鉄分を補うポテサラ

by オキハム
豚レバーを使った美味しいジャーキーを料理にアレンジ!
材料: 食べレバー(細切り)、じゃがいも、きゅうり、塩、★マヨネーズ、★砂糖、★黒コショウ

【鉄分アップ離乳食】クラムチャウダー

by 相模原市(神奈川県)
離乳食完了期(12か月頃)~ 鉄分を強化したレシピの紹介です。
材料: にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、ブロッコリー、あさり(水煮)、牛乳、育児用ミルク、片栗 ...

今すぐ鉄分!おいしいレバー(生理中にも)

by aiyumomi
鳥レバーが値引きになっていたら、直ちに買い作ります。
材料: 鶏レバー、牛乳、生姜、醤油、酒、みりん、砂糖

鶏肉とほうれん草のグラタンで鉄分取得★

by 千葉県血液センター
成田赤十字病院の栄養士さん作成! ホワイトソースや、ルーを使わず作る、簡単グラタンレ ...
材料: 鶏もも肉(皮なし)、たまねぎ、ほうれん草、卵、サラダ油、牛乳、バター、小麦粉、塩、こ ...

鉄分カルシウム補給★味噌キムチ豆乳鍋

by アルフレッドさん
包丁不要!栄養を余す事なく摂る為に、スープも全て飲めるような味付けです。 ひとり鍋の ...
材料: ごま油、キムチ、水、鶏ガラスープの素、豆腐、いわしのつみれ、もやし、小松菜、にんじん ...

鉄分補給に♬。.ひじき煮

by ゅったん。
女性の強い味方♪ 手軽に美味しく鉄分、カルシウム、食物繊維を補給しませんか? さっぱ ...
材料: 乾燥ひじき、油揚げ、ちくわ、料理酒、★水、★白だし、★みりん、★醤油
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