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カツオ(スマ)、生姜、ネギ、味噌、大葉、みょうが青魚を使って「なめろう」を作って、 お酒のアテにどうですか～♪好きな薬味を使って！
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鯖缶、もやし、小ねぎ、鶏がらスープの素、こしょう、柚子胡椒、味の素青魚で中性脂肪対策。
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玉ねぎ、青魚缶 今回カツオ（ノンオイルツナ缶）、キリ クリームチーズ、ポン酢、オリー ...さっぱりポン酢とクリチのコクが◎ 健康にはお肉じゃなくて 毎日撮りたい青魚で食べたい ...
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お米、生姜、さば缶（水煮）、醤油、大葉さばの缶詰を使うので簡単ですよー♪青魚は健康にも良き(*´꒳`*) ✤検索トップ10 ...
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鯖、お酒、ネギ青いところ、味噌、水青魚の爽やかな酸味も味わえるアラ汁です
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青魚の缶詰、アボカド、赤玉ねぎ、オリーブオイル、レモン汁、パセリ(みじん切り)、塩胡 ...火を使わずにできる簡単メニュー。赤玉ねぎのシャキシャキ食感とさわやかな香りが良いアク ...
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アジ切り身、玉ねぎ、にんじん(あれば)、ピーマン(あれば)、鷹の爪(お好みで)、★お ...甘すぎず、お酢の酸味もまろやかで味が閉まっておいしい南蛮漬けです。他の青魚でも作れま ...
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はんぺん、魚のすり身、玉ねぎ、人参、砂糖、塩、片栗粉、ゴボウ、コーン、紅生姜、ネギ材料をスプーンで混ぜて揚げるだけ 味付けなんてほぼしなくても美味しいさつま揚げの出来 ...
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秋刀魚（小さめ・開いたもの・背骨無し）、大根、人参（小）、シメジ（カット済）、昆布、 ...冬を迎え、青魚を使ったつみれ汁です。今回はスーパーで売れ残っていた秋刀魚です。
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あじ（３枚おろし・一枚50ｇのもの））、※生姜(すりおろし、チューブでも可)、※しょ ...青魚には、筋肉の回復を促すDHA・EPAや、筋肉の炎症を抑えると言われているビタミン ...
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