のレシピ

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揚げないヘルシー✾鳥もも肉のロールチキン by ✱ゆっこ✱
揚げないからとってもヘルシー しかも電子レンジオープンにお任せしちゃうので簡単✾
材料: 鳥もも肉、インゲン、にんじん(15cm×8mm 細長くカットしたもの)、スライスチー ...
鶏むね肉でヘルシーおいし~油淋鶏 by ピヨピヨぴょんたん
鶏むね肉でヘルシー!鶏むね肉でも、サクサクジューシーな油淋鶏ができちゃいます☆
材料: 鶏むね肉、しょうが、にんにく、醤油、片栗粉、揚油、万能ネギ、又はニラ、醤油、酢、砂糖 ...
低カロリーの鶏胸肉で、ネギ味噌つくね by taka@ベタメタル
かみごたえのある、ネギ味噌味のつくねです。減量中でも「お肉を食べた」実感をもてるおか ...
材料: 鶏胸肉、細葱、味噌、酒、醤油、ガーリックパウダー(にんにくのすりおろし)、白葱、好み ...
鶏むね肉のふっくらヘルシーフライ by Chieko66
下ごしらえの時に砂糖を少し揉み込むことで、鶏むね肉が、柔らかくなりました。
材料: 鶏むね肉、砂糖、塩、胡椒、小麦粉、卵、パン粉、黒ごま
低カロ♡カリカリチキン西京味噌サラダ♡ by chiecoK
鶏もも肉使っても300㎉以下の満腹満足の低カロリーメニュー。 甘みと香りが美味しい西 ...
材料: 鶏もも肉、レタス、キャベツ、トマト、ブロッコリー、西京味噌、レモン果汁、蜂蜜、塩コシ ...
低カロリーでジューシィな鶏胸肉の唐揚げ by taka@ベタメタル
減量中の方も満足できる、しっかりした味付けで、しっとりジューシィなから揚げです。
材料: 鶏胸肉、玉ねぎ、酒、ガーリックパウダー、塩コショウ、(あれば)粗びきの黒胡椒
鶏胸肉のカラフルヘルシー油淋鶏 by ミセスオリーブ
お野菜もたっぷりで、さらにヘルシーに。カラフルな色で見た目にも満足。胸肉はヘルシーで ...
材料: 鶏胸肉、赤と黄色のパブリカ、ミズナの茎部分、塩胡椒、片栗粉、酢・醤油・水、砂糖、ハチ ...
簡単ヘルシー♡チキンのトマト煮込み♡ by なのたそ
ヘルシーなとりむね肉を使いダイエットにも♡
材料: とりむね肉、にんじん、玉ねぎ、トマトホール、コンソメ、塩コショウ、ガーリック、水
レンジで簡単ヘルシー!鶏ムネ肉の洋風蒸し by rinrin8
パサつくムネ肉ですが、ガーリック、コンソメでしっかり、下味つけたら、あとはレンジにお ...
材料: 鶏ムネ肉、キャベツ、たまねぎ、おろししょうが
ヘルシー鶏バーグ by ☆nonmee☆
安い鶏肉とかさ増し豆腐でヘルシー一石二鳥
材料: 鳥ひき肉、豆腐3連パック、人参、玉ねぎ、卵、乾燥ひじき、ウスターソース、パン粉、牛乳
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