低カロリーなおもてなし レシピ数：159品 つくれぽ数：2,379件
新着レシピ
レンコンハンバーグ♡和風あん
by マリア358
卵もお肉も使っていない、低カロリー和風バーグ！レンコンやお豆腐、大葉が入ったシャキモチ...
材料：レンコン、豆腐（絹）、ねぎ、にんじん、大葉、車麩、しょうが、片栗粉、塩・こしょう、だし汁、薄口醤油・みりん・酒、片栗粉
公開：08/04/03
更新：08/09/11
レシピID：543487
手作りところてんで中華風サラダ
by はるみうた
暑い季節にさわやかで低カロリーなサラダです。
材料：寒天、お酢、水、きゅうり、ポン酢、ごま油、青のり
公開：08/05/29
更新：08/05/29
レシピID：580619
おからの炊いたん（卯の花♪）
by uronn
おからに炒め玉ネギ？簡単、卯の花炒りです。 ★08'8.30、100レポ、ありがと...
材料：おから、玉ネギ、干し椎茸、にんじん、こんにゃく、ネギ、◎砂糖、◎しょうゆ、◎みりん、椎茸の戻し汁
公開：07/11/26
更新：08/08/30
レシピID：466090
簡単♪お豆腐とかにかまあんかけ（丼）♪
by aichan2006
卵なし、塩分表示あり、コンソメ（だし不要）使用、ほぼノンオイル。しっかり目の味で簡単で...
材料：豆腐（木綿または絹）、かにかま、しめじ（またはまいたけ、しいたけなど）、コンソメ、しょう油、片栗粉＋水、刻みねぎ、柚子胡椒などの薬味
公開：07/09/14
更新：07/09/16
レシピID：430017
簡単♪かぼちゃのヘルシーグラタン♪
by aichan2006
レンジとトースター使います。卵なし、冷凍かぼちゃ（生のかぼちゃＯＫ）だと包丁不要で簡単...
材料：冷凍かぼちゃ（または生のかぼちゃ）、ひじき缶、プレーンヨーグルト、塩コショウ、★クラフト「100％パルメザンチーズ」、★パン粉、★パセリ、バター
公開：07/09/15
更新：07/09/15
レシピID：430393
新着つくれぽ
ミヤンボ
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vabochan本日のアクセスランキング
| 1位 | 止まらない♪トマトとキャベツのチキンしちゅー＊ by みき姫 |
|---|---|
| 2位 | おからの炊いたん（卯の花♪） by uronn |
| 3位 | おからのチーズ焼き♪ by 櫻子のママ |
| 4位 | ふわっふわのヘルシー巾着 by エルン♪ |
| 5位 | ヘルシーオイシーひじき と ツナのサラダ by しゅう☆みり |
| 6位 | レンジで簡単☆鶏胸肉のしょうが醤油煮 by YU-RI |
| 7位 | レンジで低カロ！野菜入りスペインオムレツ by Spain |
| 8位 | シンプル！簡単！ヘルシー！豆腐ハンバーグ by kobari |
| 9位 | レンコンハンバーグ♡和風あん by マリア358 |
| 10位 | 簡単おかず＊お肉柔らか肉豆腐（鍋）＊ by aichan2006 |
10月10日更新
