低カロリーなおもてなし レシピ数：159品 つくれぽ数：2,379件
低カロリーなおもてなし
のレシピ
1/16 ページ
次へ>>
レンコンハンバーグ♡和風あん
by マリア358
卵もお肉も使っていない、低カロリー和風バーグ！レンコンやお豆腐、大葉が入ったシャキモチ...
材料：レンコン、豆腐（絹）、ねぎ、にんじん、大葉、車麩、しょうが、片栗粉、塩・こしょう、だし汁、薄口醤油・みりん・酒、片栗粉
公開：08/04/03
更新：08/09/11
レシピID：543487
手作りところてんで中華風サラダ
by はるみうた
暑い季節にさわやかで低カロリーなサラダです。
材料：寒天、お酢、水、きゅうり、ポン酢、ごま油、青のり
公開：08/05/29
更新：08/05/29
レシピID：580619
おからの炊いたん（卯の花♪）
by uronn
おからに炒め玉ネギ？簡単、卯の花炒りです。 ★08'8.30、100レポ、ありがと...
材料：おから、玉ネギ、干し椎茸、にんじん、こんにゃく、ネギ、◎砂糖、◎しょうゆ、◎みりん、椎茸の戻し汁
公開：07/11/26
更新：08/08/30
レシピID：466090
簡単♪お豆腐とかにかまあんかけ（丼）♪
by aichan2006
卵なし、塩分表示あり、コンソメ（だし不要）使用、ほぼノンオイル。しっかり目の味で簡単で...
材料：豆腐（木綿または絹）、かにかま、しめじ（またはまいたけ、しいたけなど）、コンソメ、しょう油、片栗粉＋水、刻みねぎ、柚子胡椒などの薬味
公開：07/09/14
更新：07/09/16
レシピID：430017
簡単♪かぼちゃのヘルシーグラタン♪
by aichan2006
レンジとトースター使います。卵なし、冷凍かぼちゃ（生のかぼちゃＯＫ）だと包丁不要で簡単...
材料：冷凍かぼちゃ（または生のかぼちゃ）、ひじき缶、プレーンヨーグルト、塩コショウ、★クラフト「100％パルメザンチーズ」、★パン粉、★パセリ、バター
公開：07/09/15
更新：07/09/15
レシピID：430393
簡単♪マクロビな茄子ピー煮物ノンオイル♪
by aichan2006
出し汁なしで一手間抜き＆ノンオイル。なすとピーマンを炒めず美味しく＆おかか以外調理、調...
材料：なす、ピーマン、おかかパック、●水、●しょう油、酒、みりん、あれば白すりゴマ
公開：07/04/28
更新：07/05/05
レシピID：366439
ヘルシー野菜巻きビーフ照り焼き
by ochikeron
野菜をぎっしり巻いた食べやすいケチャップベースのビーフ照り焼きです。一緒に巻いてあるこ...
材料：「オージー・ビーフ」（薄切り）、アスパラガス、こんにゃく、じゃがいも、にんじん、Ａ、Ｂ、片栗粉、サラダ油
公開：07/04/30
更新：08/08/01
レシピID：367002
簡単♪アスパラとたっぷりヘルシーソース♪
by aichan2006
ラップ＋レンジ使用。カレー粉入りのヘルシーソースで頂きます。お肉、お魚料理の添え野菜に...
材料：アスパラ、●マヨネーズ（カロリーハーフ推奨）、●プレーンヨーグルト、●カレー粉、●塩コショウ
公開：07/06/07
更新：07/06/07
レシピID：385822
簡単♪ジャガイモのミルクスープ煮♪
by aichan2006
ジャガイモの大きさが不揃いな時、玉ねぎ人参と一緒にヘルシーなミルクスープ煮に。面取り以...
材料：ジャガイモ、玉ねぎ、にんじん、コーン（とうもろこし）、コンソメ、水、バター、ローファット牛乳（または牛乳）、塩コショウ、ドライパセリ
公開：07/07/10
更新：07/07/10
レシピID：402363
高野豆腐と切干大根のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
by shinyui
高野豆腐と切干大根で、
凄くヘルシー＆健康～～～(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ。。
美味...
材料：高野豆腐、切干大根、しいたけ、人参、いんげん、ゴマ油、～～合わせ調味料～～、オイスターソース、鶏がらの素、砂糖、お酒、水
公開：07/08/11
更新：07/08/11
レシピID：416207
