蕎麦 レシピ 135品 つくれぽ 801件

☆野菜たっぷりヘルシ～焼きそば（蕎麦）☆ by strawberry苺

☆麺は蕎麦です♫♬野菜がたっぷり入った低カロリ～な焼き蕎麦で美味しく食べてお腹も満足☆

材料：蕎麦（市販のゆで麺） 麺つゆ（2倍濃縮のもの） わさび キャベツ ※もやし 人参 舞茸（きのこ類） 細ねぎ（わけぎ・薬味ねぎ玉ねぎなど） 刻み海苔、一味、白ごまなど

■公開：08/3/10 ■更新：08/3/10 ■レシピID：526938

あったか〜い梅納豆蕎麦 by ジェダマ

いまいち体調が優れない時に食べたくなる一品。主人やお姑さんにも好評です。納豆菌の強さと、梅干の抗菌力に期待。

材料：蕎麦 めんつゆ かつお節 納豆 梅干

■公開：08/3/26 ■更新：08/4/28 ■レシピID：538245

栄養たっぷり　納豆＆キャベツ＆しらすそば by chikappe

大好きな材料をみんな入れてみました。カルシウム、食物繊維、ビタミン、イソフラボン…、なんだか元気＆健康になれそう ...

材料：そば(乾麺) 納豆 シラス キャベツ めんつゆ

■公開：08/4/1 ■更新：08/4/1 ■レシピID：542474

納涼☆ぷるぷるつゆそば♪ by 食は生なり

おつゆをゼリーにした、とっても涼しげなおそばです♪ 夏は冷やして氷を浮かべたらもっと美味しくなります☆

材料：そば トマト（飾り用） 万能ねぎ めんつゆ めんつゆ（ゼリー用） 炒りごま（白） ゼラチン粉

■公開：08/6/6 ■更新：08/6/6 ■レシピID：586645

低GI☆ロハスな蕎麦＆ゴマドレサラダ by にわはぬ

飲み会明けの朝ごはんに、少し遅くなった夜に！食事にもなる蕎麦サラダです☆

材料：◆蕎麦 ◆ゴマドレ ◆ポン酢 ◆わさび ◆炒り胡麻 アボカド 豆腐 納豆

■公開：08/6/15 ■更新：08/6/15 ■レシピID：591997