脇役野菜・珍しい野菜 のレシピ 2,658品
テンペとニラのピリ辛甘酢和え
畑のお肉、発酵食品のテンペをアジア風ピリ辛甘酸っぱい和え物にしました。イソフラボンと
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材料：
テンペ、人参(千切り)、ニラ、★にんにく(みじん切り)、★鷹の爪(小口切り)、★ごま
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簡単★サッパリ【にんにくの芽の漬浸し】♪
【働くママ】の簡単料理(^^♪
切って、茹でて、漬けるだけ！
シンプルな料理で素材を
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材料：
●にんにくの芽（４㎝位の長さに切る）、（※水500mlに対し）、〇水、〇白だし、〇醤
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麺つゆ+ナンプラーで♪もやしとトマト炒め
もやしとトマトを、麺つゆとナンプラーでさっと炒めただけの簡単レシピです。
冷めてもサ
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材料：
もやし（根切りタイプ）、トマト、☆ごま油、☆麺つゆ(ストレート)、☆ナンプラー、☆胡
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食感が◎【砂肝ともやしのペッパー炒め】♪
【働くママ】の工夫料理(^^♪
コリコリ歯ごたえが魅力の１品！
よく噛んで脳の刺激に
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材料：
●砂肝、●もやし、●にら、〇すりおろしにんにく、★醤油、★塩、★ブラックペパー
クックパッドダイニング
あな吉さんのゆるベジ10分レシピに収録されています
いつものスープでアレンジレシピ60に収録されています
専門家が選んだ目的別レシピ
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
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監修：クックパッド 管理栄養士
