糸こんにゃく・しらたき のレシピ 393品
糸こんにゃくやしらたきを麺にみたてれば、低カロリーな中華やイタリアンに!美味しいアイデアが満載です☆
∮塩麹で♪切干と白滝とザーサイの炒め煮∮
旨みたっぷり♪
塩麹を使って作り置きのできるおかずです^^
材料:
切干大根、白滝、ザーサイ、人参、ごま油、紹興酒(酒)、◇塩麹、◇コショウ、◆塩麹、◆
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ピリッ旨!蒟蒻でヘルシー韓国風チャプチェ
人気検索TOP10&話題入り感謝♡韓国フェチな私お勧め!本場はタンミョン、うちは蒟蒻
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材料:
豚肉(こま切れ)、糸こんにゃく(タンミョンでも)、人参、ピーマン、玉ねぎ、砂糖、酒、
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ヘルシー♪厚揚げと糸蒟蒻と椎茸の煮物!
簡単!食物繊維豊富で低カロリーな糸ごんにゃくの煮物です♪朝食や夕食に作りおきできます
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材料:
厚揚げ、いとごんにゃく、丸天or角天、干し椎茸、*椎茸の戻し汁or出し汁(ID432
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ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば
しらたき麺シリーズ第2弾!しらたきで作るから低カロリーでヘルシー。もりもり食べても糖
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材料:
豚肉(小間切れ)、もやし、長ネギ(1cm幅斜め切り)、しらたき、卵黄、ごま、めんつゆ
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ダイエット★しらたきで作るたらこスパ
しらたき麺シリーズ第5弾!タラスパをしらたきで作るから低カロリー。余熱調理で失敗なし
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材料:
しらたき、たらこ、生クリーム、バター、大葉、黒こしょう、めんつゆ
白胡麻クリーミィ坦々こんにゃく
坦々麺をご家庭の調味料で実現☆麺は糸こんにゃくでグルテンフリー、そぼろは高野豆腐でヘ
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材料:
糸こんにゃく、高野豆腐そぼろ(レシピID : 4260806)なければお好みのミンチ
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ダイエット★しらたきで作る納豆釜玉うどん
しらたき麺シリーズ第3弾!釜玉うどんをしらたきで作るから低カロリー&糖質制限! トッ
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材料:
しらたき、乾燥わかめ、納豆、ねぎ(小口切り)、卵黄、めんつゆ、ポン酢、コショウ