レンジでご飯料理 のレシピ 38品
レンジで１人分♪牛丼
家族で食べる時間が別々だったり、一人暮らしだったり…。１人分が簡単にレンジで出来ると
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材料：
牛薄切り肉、玉ねぎ、温かいごはん、紅生姜、めんつゆ（3倍濃縮）、しょうゆ、砂糖、みり
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中華風手毬肉団子寿司
レンジで蒸した肉団子をすし飯で包んだ飲茶風の手まり寿司です♪
すし飯で全体の味が引
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材料：
炊きたてのご飯、┌酢、│砂糖、└塩、豚挽き肉、干し椎茸、長葱、生姜、┌酒、│醤油、│
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レンジで１人分♪カレー炒飯
１人分の簡単・お手軽炒飯です！
カレー味でちょっと変化を。。。
洗いものが少ないのも
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材料：
ごはん、肉（こま切れ肉や挽き肉、牛･豚･鶏･合びきなどお好きな物で…)、玉ねぎ、人参
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ノンオイル★レンジでチン！チキンライス
簡単しかもヘルシーなチキンライスです★具材を切って、後はレンジにお任せ～
材料：
玉ねぎ、ピーマン、ハム、コーン、ごはん、ケチャップ、コンソメ、砂糖、塩こしょう
レンジで簡単！つゆだく豚丼
レンジで５分！鶏がらスープのうま味をいかした、意外＆美味しい、コクうま豚丼 (☆ﾟд
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材料：
豚肉の切り落とし、玉ねぎ、舞茸、┌水、│酒、│蜂蜜、│薄口醤油、│醤油、│味の素KK
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きょうの料理ビギナーズ・スープ/汁物に収録されています
ベジ豆カレー 身近な野菜と豆で作る、ヘルシーカレーに収録されています
