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水が使えない のレシピ 162品
防災★簡単香ばし五平餅
おやつにもごはんにも♪美味しい五平餅を災害時でも食べたい！みその焦げた香ばしいかおり
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材料：
生米、水、料理いろいろみそ（ない場合は、味噌・砂糖・みりんで調整）、ごま、油(炒め用
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短時間で簡単☆発酵なしおかずパン
混ぜるだけ。のせるものはなんでも☆ 忙しいときにも作れるパンです
材料：
強力粉、塩、ベーキングパウダー、オリーブオイル、牛乳、あとから塗るオリーブオイル、上
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サクッふわ☆簡単♪ウインナーパンケーキ♡
ウインナーがたっぷり♪チーズがとろ～り☆下の部分はサクサク、上はふんわり食感で朝食に
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材料：
ホットケーキミックス、卵、ウインナー、塩・胡椒、ピザ用チーズ、マヨネーズ
包丁不要！叩ききゅうりのツナマヨみそ和え
きゅうり大量消費！
包丁不要！洗い物不要！火も不要！
叩いたきゅうりをツナマヨ+みそ
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材料：
きゅうり、ツナ缶、☆マヨネーズ・白すりごま、☆みそ・鶏ガラスープの素
包丁、火不要♪切干大根ごまマヨサラダ
非常時に役立つ災害食。ポリ袋使用、包丁まな板、火を使わないで作れるレシピです。あと1
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材料：
切り干し大根、きゅうり、コーン缶の汁、マヨネーズ、醤油、ごま、コーン缶、昆布または塩
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防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ
包丁もまな板も使わない、材料をポリ袋揉むだけの簡単すぎるキャロットラペ♡
腹持ちもよ
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材料：
鯖の水煮缶、にんじん、マヨネーズ、オリーブオイル、塩胡椒
