キドニービーンズとなつめやしで蒸し饅頭

キドニービーンズとなつめやしで蒸し饅頭の画像

Description

小豆がなくてもおまんじゅうが出来ました。
マクロビ風に砂糖の代わりになつめやし3個を使い、1個100キロカロリー。

材料 (8個分)

あんこ
60グラム/大3個
少々
饅頭の皮
150グラム
砂糖
小さじ2
90~100ml

作り方

  1. 1

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    冷凍キドニービーンズにさっと水をかけて洗い、包丁で粗みじん切りします。ここで細かくしておくとラクです。

  2. 2

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    なつめやしは種とヘタを外して、粗みじん切り。
    大きめ3個使いました。

  3. 3

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    鍋にキドニービーンズと被るくらいの水を入れ、弱火で10分煮ます。水が減ったら少しずつ足してください。

  4. 4

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    なつめやしを入れ、ごく弱火で焦げないように杓文字で混ぜながら約10分、なつめやしを馴染ませるように練り上げます。

  5. 5

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    鍋をコンロから下ろし、完全に冷めるまで放置します。

    なお、こしあん派の方は、デーツを入れる前にフープロで潰して下さい。

  6. 6

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    あんこを冷ましている間に饅頭の皮作り。
    材料を混ぜ、15分ほど休めてから、スクレイパーで8等分して丸めます。

  7. 7

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    皮を伸ばしてあんを包み、クッキングを切った上に並べます。
    フライパンか蒸し器で10~11分蒸します。

  8. 8

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    できあがり。

  9. 9

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    冷めても電子レンジで温めれば、ふんわり元に戻ります。

コツ・ポイント

小豆と違って、キドニービーンズの皮はとても堅く、煮ても潰れないので、出来るだけ細かく切っておくこと。
なつめやしの糖度によって甘みが変わります。
あんは少なめです。ぎっしりあんこが好きな方は多めに作ってください。

このレシピの生い立ち

ドラマで温泉饅頭が出てきて、懐かしくて。
サラダによく使うキドニービーンズ、前々から何か出来ないかと思っていたんです。
レシピID : 4477102 公開日 : 17/04/17 更新日 : 17/05/01

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