ダイエット！糸寒天と胸肉、ワカメサラダ♩
鳳凰美田
作り方
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1
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皮を取った鶏胸肉に塩胡椒と酒を振り、耐熱に乗せラップをしたら5分ほど加熱します。中まで加熱できていれば大丈夫です。
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2
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1の鶏胸肉を加熱している間に、糸寒天とワカメを水で戻しておき、食べやすいサイズに切ります。
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3
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手で触れるくらい鶏胸肉が冷めたら、繊維に沿ってさき、糸寒天とワカメ、ごまとポン酢を和えたら完成です！
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コツ・ポイント
普段の食事の15〜30分前に食べると、満腹感が得られ食べすぎ防止になります！
ただカロリーが低いだけでは基礎代謝が下がってしまうので、タンパク質も♩
味に飽きてしまったら、ドレッシングを変えてみてください♩
ただカロリーが低いだけでは基礎代謝が下がってしまうので、タンパク質も♩
味に飽きてしまったら、ドレッシングを変えてみてください♩
このレシピの生い立ち
空腹なダイエットは続かずストレスが溜まるので、美味しいローカロリーレシピを考えてみました♩
寒天は食物繊維が豊富なので、ダイエットには最適！
しかし摂り過ぎても良くないので、1日糸寒天６グラムほどに^ ^
寒天は食物繊維が豊富なので、ダイエットには最適！
しかし摂り過ぎても良くないので、1日糸寒天６グラムほどに^ ^
鳳凰美田
