オートミールと豆腐の簡単ヘルシーピザ
Description
オートミールと豆腐で簡単・ヘルシーなピッツァを作りました!粉砕・発酵の手間いらずでトースターでもフライパンでも!
材料
(2枚分)
作り方
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1
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豆腐をキッチンペーパーで優しく包み、軽く手で押して水切りする。
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3
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オリーブオイルを加え、さらに混ぜ、生地を丸くまとめてから30分くらい寝かせる。
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4
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寝かせてる間に、ピザソースを作ったり、トッピングに使う材料を切ったり、お昼寝したりしておきます( ˘ω˘ )スヤァ
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5
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生地がなじんだら、だいたい2等分します。目分量でも測りでも。
1個当たり110〜115gくらいになります。
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6
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【トースターの場合】
トースターを1000Wで予熱しておく。
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7
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アルミホイルに油を薄く塗り、生地を2〜3mm厚まで手で押し広げ円形にする。
予熱したトースターで一枚ずつ約8分焼く。
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8
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焼けたら、一旦取り出し、ピザソースを塗り、トッピングを載せ、さらに約8分焼く。
材料に火が通れば完成!足りなければ追加で
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10
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焼けたら、フライ返しでひっくり返し、そこへピザソース、トッピングをのせ、蓋をしてさらに約8分焼く。
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11
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材料に火が通れば完成!足りなければ追加で加熱してね!
胡椒をかけても美味しいよ(๑˃̵ᴗ˂̵)
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ピザソースはれっさーぱんださんのレシピID : 418632を参考にさせていただきました!ありがとうございます!
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コツ・ポイント
トースターの場合は、焦がさないように焼き加減に注意。
フライパンの場合は、生地がもろければまだ焼けてないということです。
詳しい作り方は動画の方がわかりやすいと思います(*´꒳`*)
https://youtu.be/e0msqYpGOeA
フライパンの場合は、生地がもろければまだ焼けてないということです。
詳しい作り方は動画の方がわかりやすいと思います(*´꒳`*)
https://youtu.be/e0msqYpGOeA
このレシピの生い立ち
ピザ食べたいけど、ピザはカロリーモンスターなので、ヘルシーなのを作ってみました!
豆腐とオートミールなので罪悪感なく、それでいて美味しく食べられます!
豆腐とオートミールなので罪悪感なく、それでいて美味しく食べられます!