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白菜を軽くラップをし、電子レンジ600Wで8分加熱する。
ほうれん草を茹で、1cm間隔に切っておく。
人参、長ネギ、パプリカを細切りにする。
人参を軽くラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱する。
白菜に豚肉、野菜をのせてきつめに巻く。半分に切り鍋にぎゅうぎゅうに詰める。
(A)を加えて蓋をし、中火で15分ほど煮込む。