キノコのキッシュ*春巻きの皮使用の画像

Description

冷めても美味しいです♪
1台分:768kcal 塩分:2.7g

材料 (1台分)

生地
具材
1/2個(70g)
2本(80g)
1パック(100g)
ベーコンスライス
1パック(4枚:35g)
オリーブオイル
小さじ1
卵液
2個
150g
コショウ
小さじ1/2
 
パセリ(飾り用)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ、エリンギ、しいたけは薄切りにする。ベーコンは1㎝幅に切っておく。
    オーブンは180度に余熱しておく。

  2. 2

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    フライパンでオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを炒める。しんなりしてきたらエリンギとしいたけを加え炒める。

  3. 3

    キノコ類にも火が通ったら、皿に取り出し、粗熱をとっておく。

  4. 4

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    卵液を作る。卵と牛乳をよく混ぜ合わせる。コショウも加えて混ぜておく。

  5. 5

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    耐熱容器クッキングシートを敷く。その上に春巻きの皮を一枚ずつ敷く。

  6. 6

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    容器からはみ出た皮はクッキングシートの間に織り込む。

  7. 7

    写真

    粗熱が取れた3⃣を敷く。

  8. 8

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    ベーコンを並べたら、卵液を注ぎ入れる。

  9. 9

    写真

    チーズをまんべんなく乗せ、180度のオーブンで25~30分焼く。

  10. 10

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    竹串をさして何もついてこなければOK。表面のチーズはくっついてきます。※加熱時間は調整してください。

  11. 11

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    焼きあがったら容器から出し、クッキングシートも外して網の上などで粗熱をとる。

  12. 12

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    耐熱容器に入りきらなかった具材と卵液を100均のマフィン型へ。生地(春巻きの皮)なしで焼きました。

コツ・ポイント

・玉ねぎをじっくり炒めると甘みがでるので、先に炒めると良いです。
・焼きあがってから、容器から出さずに冷ますと水滴がついて皮がふやけてしまいます。
・春巻きの皮は容器に張り付きやすいので、必ずクッキングシートを敷くか薄く油を塗って下さい。

このレシピの生い立ち

キッシュは生クリームを使用するレシピも多いですが、牛乳だけにしてエネルギー量や脂質を抑えました。
フランスのロレーヌ地方では、春の訪れを祝う5月のお祭りで欠かせない食べ物がキッシュだったそうです。
レシピID : 7812608 公開日 : 24/05/16 更新日 : 24/05/16

このレシピの作者

うるま市健康支援課
沖縄県うるま市の公式キッチンです。
毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪
うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/

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