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栄養たっぷりおやつ『きなこのマカロニ』
by ポリCOOK
ポリ袋で湯煎するポリCOOK(ポリクック)。 パスタ料理も簡単に出来上がります。ちょっと小腹が空いてお子様へのおやつにも
コツ、ポイント
コツ①ポリ袋(高密度ポリエチレン)半透明。食品用。シャカシャカ音がする袋。 コツ②パスタは賞味期限も長いので、災害時の保存食にも。きなこで栄養満点☆ コツ③きび糖を使うと風味が豊かになります コツ④自然塩で味が引き締まります
材料
(1人分)
マカロニパスタ(早ゆで 3分)
25g
水
75g
きなこ
大2
砂糖(あればきび糖)
大1
自然塩
ほんの少々
飾り用 季節の果物
適量
このレシピの生い立ち
簡単!美味しい!家にあるものでできます。 子供に、体によくて栄養たっぷりのおやつを作りたくて考えました。子供と一緒に作ることもできるので、おやつ時間を2倍楽しめます。
1.
材料
2.
ポリ袋(高密度ポリエチレン)20㌢✖️ 30㌢に材料(マカロニ)と水を入れる。
3.
空気を抜き、ポリふくろの端をきつく縛る。
4.
鍋に耐熱皿を敷く。
5.
湯を沸かし、沸騰した中にポリ袋を入れる。 最沸騰後は、沸騰を保つ程度の火加減にして12〜15分ゆでる。
6.
やけどに注意しながら鍋からポリ袋を取り出す。ポリ袋の端をハサミで少しカットして、袋の中の水分を捨てる(やけどに注意)
7.
穴を開けた部分からポリ袋の側面をカットし、封を開ける。
8.
きなこを入れる
9.
きび糖と自然塩を入れる
10.
袋の中でパスタ全体に混ぜ合わせます。ポリ袋の中で混ぜると洗い物もなく汚れません
11.
完成です
12.
鍋は汚れないので、洗い物なし! 普段は楽家事の調理法。災害時は水の節約にもなります。
13.
きび糖と自然塩でミネラルを摂取でき、体の調子が整います
14.
2020.7.8『栄養』人気検索TOP10入り。感謝です
https://cookpad.com/recipe/6317128
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