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みんなのつくった
#カルシウム補給
2024年5月29日
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でいだらぼっち
簡単で美味しかったです。ぽりぽりとおせんべいみたいに食べられました。メープル多めが良いですね。カルシウム補給にまた作ります
#カルシウム補給
材料3つ　いりこのおやつ
2024年5月28日
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JANG♡
塩と麺つゆは、半分だけ入れて、後から少ーしだけ足しました。さっぱりして美味しかったです♡また作ります！！
#手軽に1品 #血液サラサラ #貧血予防 #鉄分豊富 #カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #さっぱり #サッパリ #さっぱり美味しい
新玉ねぎとひじきと油揚げの甘酢マリネ
2024年5月28日
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しーくれっと・らいふ
Kc即追い❤まずは薩摩芋お届け有難うネ😊🏥前⏰見ながら急ぎ此方へ♬カルシウム摂取→鰹節でもOK!?大好きなチェリートマトで✨
#わかめの酢の物♧♡ちりめんじゃこ入 #Kc追い❤ #鰹節活用🙏 #カルシウム摂取 #カルシウム補給 #カルシウムup☆ #カルシウムプラス #カルシウムを手軽にとれる #酢の物でさっぱりと #酢の物で身体も元気 #健康に酢の物 #昨日さつまいもの茹で方にお運び嬉しくて😆 #⏰見ながらどーにか此方へ💨 #薩摩芋茹でておいたら色んな料理に使え◎ダニ♬ #今日は🏥💦↑酢の物で採血突破(笑) #爆買も頑張れるダニ😊 #いつもオイラに元気有難うネッ❤
♡♧わかめの酢の物♧♡ちりめんじゃこ入り
2024年5月27日
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クック8008☆
生の昆布を購入したので、作ってみました！簡単でカルシウムも取れて美味しいです。一味を振りかけて大人の味にしてもいいですね。
#昆布の活用 #常備菜 #カルシウム補給
ちりめん昆布
2024年5月23日
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まこさんど
もみちゃんおはよ♡昨日の朝ごはん後のひと息タイムに。コーヒーはいつもブラック。好みの配合でいつも美味しく飲んでま〜す。
#お家で簡単カフェオレ #好みに合わせて作れる #簡単 #カルシウム補給 #だんだんアイスバージョン増えるね #主人は年中アイス派
ホッと☆アイス☆カフェオレ
2024年5月23日
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みるく茶
大好きな組み合わせで美味しく頂きました😋
#小松菜が美味しい #納豆アレンジ色々 #カルシウム補給
小松菜☆納豆和え
2024年5月21日
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ポメちょん
カルシウムたっぷり♡授乳中なので簡単に美味しく栄養補給できて嬉しいです〜♪
#カルシウムたっぷり #カルシウム補給
☆簡単常備菜☆小松菜とじゃこ炒め
2024年5月19日
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どんどん19
参考に♡生麩の消費の為に！昨日醤油っけの物を食べたんで醤油大2にさせて頂きました。
#鉄分補給 #簡単 #野菜 #煮るだけ簡単 #ほっとける #カルシウム補給
＊優しいとろみ＊鶏もも肉と茄子の治部煮＊
2024年5月19日
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こみく
味付けシンプル簡単で、とっても美味しくいただきました。時短が有難いです。
#厚揚げで簡単一品 #時短でも絶品 #シンプルな材料 #にらでスタミナ #カルシウム補給 #焼肉のタレ万能 #夕飯の一品に #簡単にパパッと作れる #あと１品に
簡単☆厚揚げとニラの焼き肉のたれ炒め☆
2024年5月19日
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yu228
papikunさん♡次男坊模試🍙に✨残りをつまみ食い♪カリカリジャコ美味しい😋大葉でさっぱり！
#ちりめんで白米が進む #じゃこ入りで美味 #カルシウムたっぷり #カルシウム補給 #おにぎりにしてもイケる
★しらす問屋さんおすすめのじゃこ飯★
2024年5月18日
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メロンソーダ555
タンパク質や鉄分、ビタミンAがしっかり摂取できるレシピで、作り置きに助かっています。ありがとうございます。
#鉄分補給 #カルシウム補給 #たんぱく質摂取レシピ #栄養満点 #美容健康 #冷凍保存
生ひじきのおいしい煮物【冷凍作り置き】
2024年5月16日
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まこさんど
くむちんちゃん♡娘にミルクティーを♡朝はまだホットがいいね。私は年中ホット派だけどね〜。娘も濃い目が好きなんです♫
#レンジで簡単ミルクティー #ミルクティーはレンジで #癒しドリンク #毎日でも飲みたい #みんなに広めたい♡ #カルシウム補給
レンジで簡単♪美味しいミルクティー♡
2024年5月15日
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JANG♡
mojさんのレシピ大好きです♡冷や奴の味がして、日本人が大好きな味付けです。鉄分豊富で美味しいので、リピートします！！
#鉄分補給 #鉄分豊富 #鉄分たっぷり #鉄分カルシウム豊富 #カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #貧血予防 #栄養満点 #栄養たっぷり #栄養豊富 #栄養バランス良し #手軽なのに大満足 #手軽に1品 #簡単ヘルシー
小松菜と厚揚げの和風生姜のヘルシーサラダ
2024年5月15日
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クック8008☆
ラカントS(顆粒)で作りましたが美味しかったです。
#常備菜 #ピーマン消費 #カルシウム補給 #糖質オフ
【常備菜】ピーマンとじゃこのサッと炒め♬
2024年5月13日
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みかかめ
お早うございます♡1パック100円でゲット😊下処理大変でしたが、とっても美味しく二日間食べました。カルシウム摂取にも❣️感謝
#かたくちいわしの梅煮 #カルシウム補給 #梅の酸味が美味しい♡
カタクチイワシの梅干煮。
2024年5月11日
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☆はあ☆
手前です。子供に野菜を食べさせたくて市販せんキャベツでずぼらです💦冷凍用も作っていつでも食べれます♡
#子供も食べやすい #カルシウム補給 #キャベツ消費 #野菜嫌いの子どもに
じゃことキャベツ、チーズ春巻き♬
2024年5月10日
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ミケトラキナコねこね
残っていた鮭の骨缶で作りました。美味しかったです(^^)
#カルシウム補給
水菜と鮭骨缶のサラダ
2024年5月3日
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ぱふ♪
島ちゃん おはよ🌞朝食に食べたよ♫画像ちっちゃくてごめんね💦桜エビ🦐香ばしくゆで卵の旨味up🤍カルシウムも手軽に摂れるね
#おしゃれなカフェ風 #ゆで卵があったら #卵1個 #カルシウム補給 #アレンジが楽しめる #桜エビで彩り良く #トッピングが楽しめる #美味しい組み合わせ #朝食に軽食に #アレンジいろいろ #あと１品に #いつも有難う〜👋 #またね〜👋
ゆで卵に干しあみえびマヨ
2024年4月29日
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チコリママ
GWの朝ご飯に＊しらすの香ばしくて、美味しいと家族に喜んで貰えました＊
#シラスチーズトースト♪ #しらす活用 #カルシウム補給
【話題入り】しらすチーズトースト
2024年4月27日
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そうとげんの母
意外と牛乳臭くなくおかずになる味で美味しかったです。塩加減がちょうど良かったです。
#カルシウム補給 #シンプルな材料
高野豆腐のミルク煮
2024年4月25日
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クックQY0ESW☆
これはおいしい‼︎‼︎ 直ぐに出来て時短メニューはありがたいです^ ^ 味見でおいしいからグッと我慢しました〜
#いりこ #いりこの旨み #いりこたっぷり #煮干し活用 #煮干しがあったら #カルシウム補給 #簡単ヘルシー #簡単 #ご飯がすすむ
★超かんたん！たべるいりこの佃煮★
2024年4月22日
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島子☆
子供リクのおかずカップで作w！タイトル通り子供が喜ぶ！大喜んだ！♪大人も大喜んだ！♪♡胡麻の食感楽しくCaも摂れ嬉しい。美味し〜
#子供も大人も喜ぶ #鮭フレーク活用 #しらすと鮭フレークのおにぎり #鮭フレークでおにぎり #しらすでおにぎり #白ごまもポイント #美味しいおにぎり💕 #おにぎりモリモリ #カルシウム補給 #しらす活用 #子供も大好き #またつくってね、頂きました♪ #またお世話になるね😉
子供が喜ぶ♪鮭ちりめんおにぎり
2024年4月22日
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しゅい6
yu©️お疲れ様😆週末骨カツお世話に✨お餅と鶏肉入り(安芸高田焼き)テイクアウトお好み焼きで😊干しエビちりめんプラスでWカルシウム
#カルシウム補給 #煮干し粉活用 #人間ドック近くカルシウム補給 #ってお酒控えた方がいいけど汗
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
2024年4月21日
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あーちぃのさりまん
ししゃもの、親戚でマヨネ七見ありがとう❤️
#カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #カルシウム満点 #カルシウムup☆ #マヨマヨ〜！！
★基本★ししゃものおいしい焼き方
2024年4月21日
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こみく
今回は茹でた小松菜も入りました。いつもつくれぽありがとうございます！
#切り干し大根活用 #お酢が簡単にとれる #簡単ヘルシー #栄養たっぷり #カルシウム補給 #納豆で健康
“切り干し大根納豆カンタン酢和え”
2024年4月21日
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ちゃかぴまま
魚粉✨届きました袋タイプは無く瓶で鯵onlyみたいです青森産！カルシウムたっぷり！大葉の香りがアクセント👍骨を強くする為にも活用
#魚粉（食用）活用 #大葉の香り爽やか #おにぎり #カルシウム補給 #手軽にカルシウム #カルシウム強化✨ #大葉でさっぱり #お弁当にも #朝ごはんにも #ランチにも #ヨドバシ速い！助かる♡ #NHK72時間TV観た？ #鹿児島空港から旅立つ人々のドキメント☆ #かるかん饅頭映ってた
魚粉(食用)と大葉の美味しいおにぎり
2024年4月19日
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Satoco❋
えりちゃん🩷こういうサッパリしたもの欲する暑さだよ☀️骨粗鬆症の母にもコツコツ骨活😄これから出番増えそうだよ🎶有難う〜🌷
#しらすのおろし和え #しらす活用 #大根おろしでさっぱり #箸休めにも #暑い日にオススメ #カルシウム補給 #あと１品に #しらすがあったら #えりちゃん🩷短い春からいきなり初夏みたいな #暑さだね💦 #体調気を付けて過ごしてね🤗 #いつも有難う🌷
しらすのおろし和え
2024年4月17日
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アスパラだいすき
朝ごはんに。テーブルにお花が咲いたようでした🌼おいしい。
#カルシウム補給
☺簡単☺トロトロたまご小松菜☺
2024年4月13日
写真
Satoco❋
ﾋﾟﾛﾐさん🩷私のチャチャッと朝食に☀️朝からてんこ盛りです〜😆お陰で1日頑張れたよっ🎶でも朝から暑い位で冷房付けた😱
#しらすご飯 #しらす丼 #大葉がポイント #鰹節の旨味で美味しい #しらすでご飯モリモリ #カルシウム補給 #朝食にぴったり #ランチにも #ご飯が進む #お手軽朝ごはん #ﾋﾟﾛﾐさん🩷朝から汗ばむ暑さだったよ〜 #そちらはどうだったかな？ #体調管理に気を付けて過ごしてね🤗 #いつもいつも有難う🌷
簡単(*^^๓)美味～♪家のしらすご飯❢
2024年4月9日
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忘れん坊の覚え書き
半量、レシピの割合で焼けばパンケーキみたいで簡単でした🙏鉄分&カルシウム&リグナンも摂れる燕麦✨膨張するので少量で楽しむ💡
#ブランチに♪ #栄養豊富 #軽食やLunchにも #リグナン #鉄分補給 #カルシウム補給 #冷蔵庫にあるお野菜で #ヨーグルトに合う #新定番
オートミールのお好み焼き
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