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みんなのつくった
#カルシウムup☆
2024年6月10日
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ぱふ♪
こんにちは♪毎日暑いですね。ひとりランチに焼きそばしました✨干し海老入で香ばしい♡カルシウムupも良いですね😌
#ひとりランチ #お昼ご飯 #干しエビで香ばしく #干しエビの旨み #カルシウムup☆ #焼きそばグレードUP #彩りも栄養も◎ #焼きそばに一工夫 #焼きそばをより美味しく♪ #また作ろ～♪ #有難う
焼きそばに干しエビでカルシウムプラス
2024年6月8日
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しーくれっと・らいふ
島子Ｃ追い❤まずは沢山のお届け有難うネ😊今日はカルシウム強化☝カニカマも入れて彩りも＋😉酢の物で健康😆大事な事✨
#わかめの酢の物♧♡ちりめんじゃこ入 #島子Ｃ追い❤ #お気に入りレシピ♬ #わかめでヘルシー #わかめいっぱい #わかめでミネラル☆ #わかめ沢山食べられる #わかめと合う #鰹節活用🙏 #カルシウムup☆ #カルシウム補給 #健康に酢の物 #はまる美味しさ✨ #沢今日は少し手が空いた時間に此方を作😉 #寝起きからコラボワールドどっぷり炸裂中(笑) #酢の物で後口サッパリと😊 #いつもオイラに活力有難うネ❤
♡♧わかめの酢の物♧♡ちりめんじゃこ入り
2024年6月2日
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ダイエッターひさ子
こんばんは！朝食にリピ！ナッツの代わりにレーズン入りでこの為に黒煎大豆購入！朝からたんぱく質たっぷり更年期対策に良いですね！
#豆腐スイーツ #更年期におススメ #煎り大豆の活用広がる #ダイエット中でも安心 #骨粗鬆症予防 #カルシウムup☆ #幸せ朝ごはん♡
豆腐には大豆とナッツ&シナモンきな粉蜂蜜
2024年5月28日
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しーくれっと・らいふ
Kc即追い❤まずは薩摩芋お届け有難うネ😊🏥前⏰見ながら急ぎ此方へ♬カルシウム摂取→鰹節でもOK!?大好きなチェリートマトで✨
#わかめの酢の物♧♡ちりめんじゃこ入 #Kc追い❤ #鰹節活用🙏 #カルシウム摂取 #カルシウム補給 #カルシウムup☆ #カルシウムプラス #カルシウムを手軽にとれる #酢の物でさっぱりと #酢の物で身体も元気 #健康に酢の物 #昨日さつまいもの茹で方にお運び嬉しくて😆 #⏰見ながらどーにか此方へ💨 #薩摩芋茹でておいたら色んな料理に使え◎ダニ♬ #今日は🏥💦↑酢の物で採血突破(笑) #爆買も頑張れるダニ😊 #いつもオイラに元気有難うネッ❤
♡♧わかめの酢の物♧♡ちりめんじゃこ入り
2024年5月26日
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ぱふ♪
再度ごめんね。島Cレシピとコラボで食べたよ🤍🤍彩りきれいで食欲すすむ〰❕❕スライスチーズ使用でその都度カットで旨々です😇
#人参があったら✨ #食物繊維たっぷり #彩りもきれい #サッパリ美味しい #オシャレなラペマヨ❣️ #作り置きにも！ #カルシウムup☆ #此方暑くなってるけど #北海道はまだ涼しいのかな？ #熱中症は突然やってくるから気をつけて #またね〜👋
うちの味♤ちょっとオシャレなラペマヨ❣
2024年5月3日
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yesmama
月曜日の夕食に😊大根が思ってたより少なくえのきを一緒に💕夜になると気温が下がるので汁物を。大根でほっこりエビのC aもいいね👍
#ダシダで簡単大根スープ☆ #大根が美味しいスープ #大根をスープに #大根であと一品 #スープが美味しい #スープでほっこり #スープが簡単、美味しい！ #カルシウムup☆
ダシダで簡単大根スープ☆
2024年4月24日
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クレイプメートル
しらすで失礼☆小松菜じゃこ炒め簡単に出来てとっても美味しい〜💓カルシウムたっぷり摂れますね🎵ごはんがとまりません💕レシピ感謝です
#小松菜とじゃこ炒め #小松菜とじゃこのふりかけ。お弁当、常備菜 #小松菜でもう一品 #小松菜が美味しい #小松菜食べやすい #カルシウムup☆ #カルシウムもたっぷり☆ #みんな大好き♡ #みんなに広めたい♡
カルシウムたっぷり♪小松菜とじゃこ炒め
2024年4月21日
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あーちぃのさりまん
ししゃもの、親戚でマヨネ七見ありがとう❤️
#カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #カルシウム満点 #カルシウムup☆ #マヨマヨ〜！！
★基本★ししゃものおいしい焼き方
2024年3月25日
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なつき☆ミ
春雨サラダにパラパラ♪ごま油も少し垂らしたらより美味しかったです😆簡単絶品レシピ感謝💕ふか谷さんからのれぽにいつも癒されてます🥹
#サラダにプラス #サラダに桜えびを #カルシウム補給 #桜えびで香ばしく #カルシウムプラス #桜えびがポイント #桜エビが決め手 #サラダに桜エビをかける！！ #小エビが香ばしい #桜エビで栄養アップ #小エビ活用 #桜エビ活用 #サラダに桜海老 #カルシウムたっぷり #桜エビで彩り良く #カルシウムup☆ #サラダにも合う #サラダに彩り #サラダに小エビをかける #桜海老の使い方
サラダに桜えび(小えび)をかける！！
2024年2月12日
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そろそろねんね
煮干し粉に自家製金山寺味噌をプラス。少しポン酢をたらり😋わたしの中でTKGのNo.1レシピ🏆発見です🥰食べすぎました😂
#煮干し粉活用 #煮干し粉TKGで効率的にカルシウムを♡ #煮干し粉をかけよう #TKGバリエーション #TKGオススメレシピ #カルシウムたっぷり #カルシウムup☆ #更年期におススメ #骨密度UP #うまみたっぷり #旨みが凝縮 #ひとりランチ #ひとり飯 #時間がない時に #ぱぱっと完成パパッと食べれる。 #ぱぱっと完成 #作って下さる方々ありがとうございます✨ #金山寺味噌活用
煮干し粉TKGで効率的にカルシウムを♡
2024年2月8日
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みなとのまんま
今日はオムそば飯でした。焼きそばにカルシウムプラス➕で旨味もUPですね😊
#簡単♬焼きそばの風味&コク増し☆魚粉マヨ #焼きそばをより美味しく♪ #焼きそばグレードUP #そばめしにも #カルシウムup☆ #香ばしくて美味しい #栄養満点 #また作ります☻
簡単♪焼きそばの風味&コク増し☆魚粉マヨ
2023年12月1日
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うかやす
市販のふりかけの添加物が気になっていました。カリカリにしたじゃこと混ぜて栄養アップ！
#手作りふりかけ #こどもがパクパク #しらすでご飯モリモリ #のり消費 #カルシウムup☆
保育園給食★のりふりかけご飯
2023年11月10日
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クック5E2Q86☆
クロさん、おはようございまーす^o^♡♡久しぶりにお弁当を！甘い卵焼きが好きな主人に。牛乳入りで優しい甘さと色合いにありがとう♪
#卵焼きのバリエーション #卵焼きアレンジ #卵焼きしっとり #卵3個 #甘い玉子焼き #甘い幸せ♡ #優しい味♡ #優しい甘さ #母の味 #お弁当にぴったり #大人も子供も大好き #幼稚園お弁当 #牛乳消費にも #牛乳活用 #たんぱく質摂取レシピ #たんぱく質沢山😊 #カルシウムup☆ #カルシウム補給 #素敵な朝食 #パンにもご飯にも
しっとり甘い母の卵焼き
2023年11月8日
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そろそろねんね
久々きたよーダイジェスト🥰基本味噌汁に赤味噌だから名古屋の味噌煮込みうどんも！もちろん合うんだなぁ🥰コツコツね😊ウォーキングも👍
#カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪ #カルシウム補給 #カルシウムたっぷり #カルシウムup☆ #カルシウムプラス #更年期におススメ #お子様にも #育ち盛りに #だしが効いてる #美味しくなるよ #味噌煮込みうどん、ズッキーニ入り😆 #初めて入れてみた！意外といけた👍😆 #オクラは庭の、まだ採れるよ😊ヒゲが痛すぎて毎回格 #元気かな？また来るね😊 #いつもありがとうねyuちゃん✨ #ダイジェスト、まだまだあるんだな😆
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
2023年10月24日
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ankotetu
ヨーグルトにチーズ？と思いながら、朝食に。めちゃ美味しい！タンパク質にカルシウム一度に摂れ、蜂蜜が良いわぁ。頑張ろ♡
#満足感 #美味しい #タンパク質も取れる #カルシウムup☆
ヨーグルトにチーズのせちゃった❣
2023年10月6日
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マルスまま
すっごく美味しかったです。リピします！スライスしたキクラゲも入れてみました。
#おつまみにぴったり #簡単ヘルシー #ビールが飲みたい #小松菜であと一品 #キクラゲあったらコレ！ #お家で居酒屋 #鉄分補給 #鉄分たっぷり #カルシウムup☆
小松菜とツナの美味しいサラダ
2023年10月5日
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バウチャン
桜エビ、日本から買ってきたので✨💕炊き込みご飯できるなんて素敵♡うっすらピンク〜
#桜エビで栄養アップ #カルシウムup☆
桜海老の炊き込みごはん
2023年9月24日
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yesmama
ちょこっとでなく沢山のせています❣️カルシウムUPにも嬉しいレシピ。しらすは気にしてよく購入しています。塩気も美味しい💕有難う☺️
#サラダにちょこっとシラス #サラダにプラス #サラダにシラスが良く合います #サラダにシラス #カルシウム補給 #カルシウムup☆ #カルシウムプラス
サラダにちょこっとシラス(*^^*)
2023年9月21日
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ankotetu
鰹ふりかけで美味い！尻で始まり尻で締める。尻は残念だが諦めろぉ〜。ブログは終わるけど、つくれぽは続く。豚まん、おでんの季節だぜぇ
#食欲アップ #満足感 #簡単美味しい #カルシウムup☆
しらす干しふりかけご飯☝火を使わない丼♥
2023年9月13日
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yu228
ゆかりさーん♡遅い帰宅の長男おかずに悩んでたら😎✨ごま油少し♪🥒美味しく消費感謝♡
#きゅうりと桜えびの塩昆布和え #少ない材料で、簡単美味しい！ #塩昆布活用 #きゅうり消費 #桜エビで彩り良く #カルシウムup☆
材料3つ♡きゅうりと桜えびの塩こんぶ和え
2023年8月4日
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かおりかざり
竹輪無しでゴメンなさい(｡-人-｡)簡単に出来美味しく頂きました♡
#小松菜サラダ #もう一品 #簡単ヘルシー #彩りキレイ #お弁当にもぴったり #カニカマ万能 #コスパ最強 #また作ろ～♪ #手前いらず #カルシウムup☆ #家にある材料で
家にある材料で 小松菜サラダ♪♪
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