野菜のおかず

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たっぷり食べよう*豆腐と5種の野菜スープ by water*17
一汁三菜の汁物に。
材料: 板蒟蒻、レンコン、小松菜、かぶら葉、人参(半月切り)、豆腐(絹)、水、いりこ(お茶パ ...
低糖質:スナップえんどうと人参の豚バラ巻 by earlybirdk
お野菜の肉巻きはとても簡単で美味しい一品です。ダイエットにはカロリーより低糖質だそう ...
材料: 豚バラ肉(薄切り)、スナップエンドウ、人参(小)、クレージソルトなど、味ぽん
カリフラワーのグラタン☆トルコ by クックYS50
シンプルなカリフラワーのグラタンです。ホワイトソースとチーズをたっぷりのせて、オーブ ...
材料: カリフラワー、バター、小麦粉、牛乳、塩、コショウ、ピザ用チーズ、バター
中華風・れんこんのきんぴら♪ by きよみんーむぅ
お弁当のおかずにピッタリです。 辛くしていませんので、お子様でもOK! お好みで、ラ ...
材料: れんこん、にんじん、ハム、◎水、◎鶏ガラスープの素、◎オイスターソース、◎醤油、◎酒 ...
簡単!切り干し大根とレタスのポン酢和え! by 331ミミイ
切り干し大根とレタスだけの、シンプルな和風サラダです(^-^)*゚ サッと和えるだけ ...
材料: レタス、切り干し大根、ポン酢、醤油、お酢
糖質制限☆セロリときのこのオイル煮 by ☆Pinki☆
セロリの葉っぱごとレンジか鍋で加熱するだけ!セロリ大量消費出来ます♪作り置きにもお弁 ...
材料: セロリ(葉っぱも)、きのこ類、オリーブオイル、塩こしょう、しょう油
簡単レタスとニラ トマトの味噌中華スープ by 331ミミイ
レタスを丸ごと使った、トマトとニラの味噌中華スープです! トマトやニラの旨味と、味噌 ...
材料: レタス、ニラ、トマト、水、シャンタン、味噌、にんにくチューブ、生姜すりおろし(チュー ...
春の香り! 菜の花の釜揚げうまみ和え by しまちゅう(旅情家)
菜の花のほんのりとした苦みに、釜揚げしらすと釜揚げ桜えびの春の香りをプラス。旨味たっ ...
材料: 菜の花、★釜揚げしらす、★釜揚げ桜えび、★かつお節、★塩、★コショー、★ごま油
蓮根といろいろ豆のトマト豆腐煮込み by uki345
冬に作りたい蓮根入り豆腐トマト煮込み☆豆腐と豆でしっかりタンパク質を摂り、蓮根はしっ ...
材料: 蓮根(1.5cm角)、ミックスビーンズ、豆腐(3cm角)、椎茸(薄切り)、あらめor ...
蓮根とレタスのサラダ(豆乳ドレッシング) by sora☆koto
飲む大豆とグレープシードオイルを使ってみました。健康的かな?
材料: レタス、蓮根(水煮)、◎飲む大豆、◎酢、◎野菜ジュース、◎グレープシードオイル、◎練 ...