ひよこ豆 のレシピ 123品
ひよこ豆とえびのスイートチリサラダ
茹でて混ぜるだけ簡単サラダ♪ひよこ豆でもミックスビーンズでもお好きなお豆をのせて♪
材料：
ひよこ豆、ブロッコリー、エビ、◎スイートチリソース、◎マヨネーズ、◎レモン汁
バジル風味のフムス
バジルとフムスが好きな方でしたら気に入っていただけると思うので、是非試してみてくださ
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材料：
生のバジル (計量カップにぎっしり詰め込む)、にんにく、エキストラバージンオリーブ油
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付け合わせにも＊ひよこ豆のピュレ
フランス家庭料理定番のじゃがいものピュレをひよこ豆で。そのままいただくのはもちろん付
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材料：
ひよこ豆（今回はすでに煮てある瓶詰使用）、豆乳または牛乳、バター、塩胡椒
ひよこ豆のコロッケ（ファラフェル）
中東でよく食べられる
ひよこ豆のコロッケです★
ヨーグルトソースとどうぞ。
材料：
ひよこ豆（水煮）、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、パセリのみじん切り、
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ひよこ豆とコーンと胡瓜のハーブサラダ
イタリアンハーブソルトに蜂蜜漬けアーモンドの甘みとコクを合わせると美味しい❤ダイスに
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材料：
ひよこ豆水煮、コーン、胡瓜、ピーマン（白）、アーモンド（素焼き蜂蜜漬）、EVオリーブ
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ビーガンのひよこ豆とトマトのカレー
ひよこ豆水煮もカレー粉も自前でまとめて作ってストックが便利★ひよこ豆がほくほくで美味
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材料：
玉葱、カレー粉、ひよこ豆水煮、オリーブ油、トマト、●塩、●醤油、●ケチャップ、●スー
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ベジ豆カレー 身近な野菜と豆で作る、ヘルシーカレーに収録されています
'16/5/17号 カレー革命！ビーフも、キーマも。お店みたいな絶品をおうちで！に収録されています
