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海藻・乾物・こんにゃく のレシピ 3,876品
ひじきとちくわの炊き込みご飯
18/5/15話題入り有難う、ひじきの入った炊き込みご飯、肉も魚も入っていなくてあっ
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材料：
米、乾燥ひじき、ちくわ、油揚げ、にんじん、●顆粒和風だしの素、●しょうゆ、●酒、●み
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ヘルシー♪厚揚げと糸蒟蒻と椎茸の煮物！
簡単！食物繊維豊富で低カロリーな糸ごんにゃくの煮物です♪朝食や夕食に作りおきできます
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材料：
厚揚げ、いとごんにゃく、丸天or角天、干し椎茸、＊椎茸の戻し汁or出し汁(ID432
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ダイエット★しらたきで作る醤油味焼きそば
しらたき麺シリーズ第２弾！しらたきで作るから低カロリーでヘルシー。もりもり食べても糖
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材料：
豚肉（小間切れ）、もやし、長ネギ（1cm幅斜め切り）、しらたき、卵黄、ごま、めんつゆ
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疲労回復【胡瓜とワカメの梅塩昆布和え】♪
【働くママ】の簡単料理(^^♪
切って和えるだけ！
梅干しの酸味がサッパリで美味しい
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材料：
●胡瓜（乱切り）、※塩、〇乾燥ワカメ（戻しておく）、★塩昆布（ふじっこ使用）、★梅干
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ゆかりとキャベツとワカメのピンク和え
紫蘇の香りと甘酸っぱい味が美味しいおかず。
シャキシャキのキャベツが食欲をそそります
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材料：
キャベツ(ざく切り)、乾燥わかめ（もどす）、ゆかりふりかけ（しそふりかけ）、酢、砂糖
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☆5分で完成☆桜えびと小松菜の焼きそば
【カテゴリ掲載】焼きそばを少しアレンジするだけで、桜えび薫る和の逸品が簡単にできます
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材料：
焼きそば麺、焼きそばソース（添付のもの）、小松菜、にんじん、桜えび、酒、油
ダイエット★しらたきで作るたらこスパ
しらたき麺シリーズ第５弾！タラスパをしらたきで作るから低カロリー。余熱調理で失敗なし
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材料：
しらたき、たらこ、生クリーム、バター、大葉、黒こしょう、めんつゆ
具沢山で大満足♡ダシダカレー春雨スープ
具沢山で大満足♡簡単に作れるから朝食にもオススメです♡ダシダの旨味たっぷりなカレー春
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材料：
緑豆春雨(乾燥)、キャベツ、玉ねぎ(大)、ハーフベーコン、卵(L)、水、☆お好きなカ
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オレンジページCooking 2011年秋号 フライパンで和洋中特集に収録されています
オレンジページCooking 2011年冬号「ちょっといい」ひと皿特集に収録されています
