低カロリーなおもてなし

カロリーが気になるというお客様へ。パーティのときくらいお腹いっぱい食べてもらいたいから、低カロリーのお料理で楽しんで頂きましょう!
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つくれぽ10人おめでとう! (20/04/29)
モチモチした食感も食べた感があって、家では定番のてんぷらです!!
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レンジで簡単☆鶏胸肉のしょうが醤油煮

by YU-RI
合わせた調味料をかけてチン♪するだけ。とっても簡単なのに、すっごく美味しい!本格的な ...
材料: 鶏胸肉、★おろししょうが、★しょう油、★酒、砂糖、刻みネギ(飾り用)

豆腐とかにかまで簡単もう一品

by さとこぱんたーに
あともう一品欲しい時にシンプルで簡単にできていいですよ♪
材料: 豆腐、スギヨの「香り箱」、水、白だし、○片栗粉、○片栗粉の水、貝割れ

豆腐とれんこんの和風ハンバーグ

by aprea
シャキモチ食感が美味しいレンコンと豆腐のハンバーグです。卵もお肉も使わず超ヘルシー。 ...
材料: レンコン、豆腐(絹)、ねぎ、車麩(麩)、しょうが、片栗粉、塩・こしょう、サラダ油、● ...

鶏ササミの生春巻き(ゴイクン)

by むぎタロウ
エビを使わない生春巻き。ササミと野菜と春雨でサラダ感覚でローカロリーです。ごまドレや ...
材料: ライスペーパー、鶏ささみ、貝割れ大根、きゅうり、人参、緑豆春雨、☆ナンプラー、☆酢o ...

止まらない♪トマトとキャベツのチキンしちゅー*

by みき姫
トマトが、キャベツが、チキンまで、お口の中でほろっと崩れます♪ご飯にもパスタにもパン ...
材料: チキン(好みの部位で。今回はカレー用もも肉)、ホールトマト缶、キャベツ、たまねぎ、に ...

野菜たっぷり!むね肉でヘルシー生春巻き♪

by くりまりママ
むね肉と野菜をたっぷり巻いた、サラダ感覚のヘルシー生春巻きです!
材料: 鶏むね肉、塩麴(なければ酒と塩)、千切りの生野菜(なんでも)、生春巻きの皮、トマトケ ...

南瓜と水切りヨーグルトの簡単ココット焼き

by なつめタロー
水切りヨーグルト使用でヘルシーな一品(P*q'u'*) お塩が効いて美味しいです♡
材料: 南瓜、*水切りヨーグルト、*マヨネーズ、*塩orクレイジーソルト、パン粉

春雨サラダ。

by なっち船長
さっぱりヘルシーな春雨サラダです✿ とてもシンプルですが我が家でよく作る 定番サラダ ...
材料: 緑豆春雨、卵、ハム、きゅうり、塩、しょう油、砂糖、酢、サラダ油、ごま油

*畑のお肉:大豆ミートでヘルシーピカタ*

by ついてるさとちゃん
クックニュース掲載✧大豆ミートでヘルシーピカタ☆おつまみに♫ 畑のお肉は、冷めても柔 ...
材料: 大豆ミート、昆布茶、ブラックペッパー、お好み焼き粉(小麦粉)、☆卵、☆粉チーズ、☆パ ...

簡単にしっとり卯の花。

by なっち船長
ヘルシーでリーズナブルな【おから】を使って、美味しい卯の花はいかがですか?冷蔵庫の残 ...
材料: おから、サラダ油、水、だしの素、砂糖、みりん、しょうゆ、塩
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