つくれぽ100人おめでとう!
(17/10/28)
✿健康レシピ&プレミアムカテゴリ&話題入り感謝です✿
お肉なしでも焼き豆腐ときのこでボリューム...
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ごぼうとさつまいものクリームパスタ
【便秘解消シリーズ①】食物繊維たっぷりの素材を美味しくイタリアンで。かつ大量摂取可能
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材料:
ペンネ、ごぼう、さつまいも、オリーブオイル、にんにく、ベーコン、コンソメ、生クリーム
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オーブンでパンプキンコロッケ
オーブンでヘルシーに!いっぺんに沢山出来ますよ。Hallowe'enパーティーにも
材料:
マッシュカボチャ、豚挽肉、玉ねぎ、ナツメッグ、オールスパイス、パン粉、塩、胡椒、パン
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高野豆腐とかに蒲鉾の煮物☆オクラ散らし♪
♪♪感謝♪♪ 2015/9/22 2度目の話題入り!
100人の皆さん、有難うござい
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材料:
高野豆腐、かに蒲鉾、オクラ、だし汁、砂糖、うすくち醤油、みりん、片栗粉、水
*イワシ団子のコロコロスープ*
カルシウムたっぷり♪イワシのすり身を使ったレシピだよヽ(´▽`)/
材料:
★イワシのすり身、★生姜(すりおろし)、★ねぎ(みじん切り)、★醤油、★片栗粉、人参
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ノンオイル・ヴィシソワーズ。
ひんやり、とろ~りとした喉越しの良い夏向けスープです。油分は使っていないのであっさり
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材料:
じゃがいも、玉ねぎ、コンソメキューブ、水、牛乳、ホワイトペッパー、塩
ダイエットにも☆凍みこんにゃくハンバーグ
ダイエットの味方!少しのお肉で沢山出来ます♪ふわふわ豆腐ハンバーグ☆冷めてもふわふわ
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材料:
合い挽き肉、こんにゃく、絹ごし豆腐、玉ねぎ(みじん切り)、パン粉、★卵、★塩、★ナツ
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