緑系のおかず

菜の花・キャベツ・ほうれん草・春菊・ブロッコリー・・・・緑の野菜はお弁当に季節感をだしてくれる名わき役☆

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つくれぽ10人おめでとう! (18/06/25)
朝食とお弁当作りを同時進行の時、レンジを使うと便利ですよね~ 簡単調理でお弁当に緑黄色野菜を♫
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ター菜と薩摩揚・カレー風味炒め♪ by Jaye
ター菜を美味しく食べよう!
材料: ター菜、薩摩揚げ、麺つゆ(3倍濃縮)、カレー粉、胡椒、オリーブオイル(炒め用)
お弁当♪ピーマンとじゃこの甘辛おかか炒め by ぴょん太58
ピーマン克服✨おかか&じゃこの風味と甘辛い味つけが苦みを和らげ食べやすい♡ あと一品 ...
材料: ピーマン(大)、ちりめんじゃこ、ごま油(炒め用)、◇ほんだし(顆粒)、◇味の素、◇砂 ...
おかか香る☆菊菜としめじのゴマ和え☆ by kimisunsun
菊菜の香りと味を楽しめるように薄めの味付けにしてます。
材料: 菊菜、しめじ、かつおぶし、砂糖、しょう油、白ごま
時短簡単節約☆ほうれん草のウマ塩炒め☆ by kimisunsun
≪プレミアム献立掲載②≫塩炒めでもとっても優しい味☆塩の効果で野菜が甘く感じますよ☆ ...
材料: ほうれん草、しめじ、長ネギ、みりん、酒、塩
レンジで簡単♪ほうれん草たっぷりサラダ♪ by じゃじゃ子06
キッチンバサミあれば包丁不要!1品増やしたい時やお弁当に!高速でできるのに美味しいサ ...
材料: ほうれん草、コーン、ツナ、◆醤油、◆ごま油、◆甘酢、(甘酢が無い場合 酢:砂糖)、◆ ...
☆ブロッコリーのアンチョビ炒め☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★話題入りレシピ★★★ アンチョビの塩気が効いてあと引く一品♪ 簡単にできる大人 ...
材料: ブロッコリー、アンチョビ、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、こしょう
法蓮草とカリカリベーコンの胡麻味噌マヨ by ぽろん526
胡麻の風味と味噌マヨが美味しい和え物♡ リードクッキングペーパー+レンジで簡単にカリ ...
材料: ほうれん草、ベーコン、◎マヨネーズ、◎味噌、◎黒胡麻、◎黒すり胡麻
簡単節約時短☆豆苗としめじのさっと炒め☆ by kimisunsun
≪話題入り☆人気検索トップ10入り≫5分で出来るスピードメニュー☆さっと炒めただけ☆ ...
材料: 豆苗、しめじ、●酒、●みりん、●塩
小松菜エリンギ人参のごま炒め★ by mimioon
めんつゆで味付け簡単♪あと一品の副菜やお弁当に、いかがですか(*^^*)
材料: 小松菜、エリンギ(中)、人参、めんつゆ(3倍濃縮)、すりごま(白・黒どちらでも)、サ ...
さっぱり♡ほうれん草の塩こうじ和え by 福島県
塩こうじの風味が絶妙!サッと作れるので、食卓のもう一品にピッタリです
材料: ほうれん草、塩、白炒りごま、塩こうじ(チューブ入り)、しょうゆ、ごま油、酢
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