火を使わない夏料理

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ホクホクかぼちゃの 胡麻まぶし♡ by スタイリッシュママ
レンジで簡単♪ 甘めのかぼちゃに、すり胡麻をたっぷりふりかけて、と~っても香ばしい♪ ...
材料: かぼちゃ、白すり胡麻、砂糖、醤油、塩、水
レンジで簡単♫♬夏野菜のラタトゥイユ♡ by nekoland
H25.5.13.話題入り♡ 夏野菜たちの水分でOK!レンジで10分です♡ 鶏もも肉 ...
材料: トマト、ズッキーニ、かぼちゃ、パプリカ(黄または赤)、たまねぎ、塩、オリーブオイル
時短☆アボカドトマトの柚子胡椒ツナマヨ丼 by Mimosa♡
切って混ぜるだけで即完成!ピリッと柚子胡椒をきかせた変わり丼。夏にぴったりの美容に効 ...
材料: ご飯、アボカド、トマト、ツナ缶(小)、プリーツレタスかサラダ菜、*柚子胡椒、*めんつ ...
簡単おつまみ* 茄子のなめろう風 by MI‐RIN
★2015/7/21 話題入り感謝★ 火使わず&お酢入りで、暑い日のおつまみ、お弁当 ...
材料: 茄子、みょうが、大葉、生姜、ねぎ(お好みで)、味噌、酢、ごま(お好みで)
トマト・アボカド・チーズの和風サラダ by どんぴんたん
アボカドとトマトとモッツァレラチーズにたっぷりの大葉をかけて和風ドレッシングで♫
材料: トマト、アボカド、モッツァレラチーズ、大葉、✩醤油、✩バルサミコ酢、✩砂糖、✩オリー ...
レンジで簡単!ヘルシー焼きそば by ハナ吉*
野菜たっぷり♪ レンジだけで焼かない焼そば(風)。炒め油もなし!一人ランチならこれで ...
材料: 焼そばの麺、キャベツ・モヤシ・人参・きのこなどお好みの野菜、ウインナーやかまぼこ・ち ...
鉄分補給★レンジで青梗菜と海苔のナムル by Mimosa♡
つくれぽ100&プレミアム献立掲載、感謝♡レンジを使って5分でぱぱっと一品!貧血予防 ...
材料: チンゲン菜、焼き海苔、炒りゴマ、◆ごま油、◆中華だしの素(顆粒)、◆にんにく(チュー ...
レンジ5分でOK☆驚きのパラパラ炒飯 by iam樹
100人話題入り感謝☆超ズボラ炒飯(^^;)でもびっくりするほどパラパラですよ♪面倒 ...
材料: ご飯(冷ご飯or冷凍ご飯)、卵、○サラダ油、○鶏ガラスープの素、○しょうゆ、○お好み ...
夏こそレンジ☀茄子のレンジ蒸し♪ by 薄荷パン
⋆⋆⋆夏のキッチンは火炎地獄☀なるたけ火は使いたくないのよ~!そんな方のためのレシピ ...
材料: 茄子、プチトマト、ごま油、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆酒、☆梅干し、☆蜂蜜、青ネギ(小 ...
レンジで簡単♪韓国風蒸しナス by KT121
とろーりピリ辛な蒸しナス。たれはポン酢ベースで簡単♪ご飯が進みます。
材料: なす、ポン酢、コチュジャン、砂糖、ごま油、おろししょうが・にんにく、ゴマ