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(20/05/19)
まな板包丁不要♡ポリ袋一つでできる簡単たたききゅうり☆ポリポリ箸がとまりません♡おつまみにもどうぞ＊
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防災食♡鯖オリーブマヨ和えキャロットラペ
包丁もまな板も使わない、材料をポリ袋揉むだけの簡単すぎるキャロットラペ♡
腹持ちもよ
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材料：
鯖の水煮缶、にんじん、マヨネーズ、オリーブオイル、塩胡椒
袋１つで災害時に作れる！時短サバカレー
袋に入れて叩いたり揉んだりするだけなのでとっても簡単で、材料があれば災害時でもすぐ作
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材料：
きゅうり、鯖缶（味噌）、塩、カレー粉、薄口醤油、チューブ生姜、ネギのみじん切り(包丁
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ポリ袋で簡単♡ごま油香るたたききゅうり
まな板包丁不要♡ポリ袋一つでできる簡単たたききゅうり☆ポリポリ箸がとまりません♡おつ
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材料：
きゅうり、梅干し、★ごま油、★白ゴマ、★しょうゆ、砂糖、★かつおぶし
たっぷり！コールスロー＊ポリ袋で
キャベツをポリ袋で揉むだけであっという間に出来上がり！大量に作ってアレンジ自在！サラ
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材料：
キャベツ、マヨネーズ、酢、自然塩、砂糖、コンソメの素(顆粒)、コショウ
災害非常食☆ポリ袋で無限塩昆布キャベツ。
包丁（水）を使わず、火（ガス、電気）も使わずポリ袋で作れる無限キャベツ。非常時の一品
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材料：
キャベツ、塩昆布、ツナ缶、中華だし（鶏ガラスープの素）、砂糖、ごま油、胡麻
クックパッドダイニング
工夫上手さんのらくらくひとりごはん に収録されています
