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殿堂入りレシピ
つくれぽ10人おめでとう！
(18/03/10)
豆板醤が効いたピリ辛のドレッシングにヘルシーな鶏むね肉とたっぷり野菜を使った簡単な中華サラダに...
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めちゃ旨【コロコロサーモンの春雨サラダ】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
いつもの春雨サラダにサーモンを入れたら
ちょっぴ
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材料：
●春雨（袋記載時間で茹でる）、●胡瓜（千切り）、●刺身サーモン、〇貝割れ大根、〇サニ
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鶏ささみと豆苗の中華サラダ
豆苗のシャキシャキ感が美味しいサラダ！
あと1品ほしい‼という時に是非♪
材料：
鶏ささみ、豆苗、にんじん、○白ごま、○醤油、○酢、○ごま油、○甜麺醤、○塩こしょう、
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我が家のお野菜タップリ棒々鶏～
バンバンジーと言うよりサラダ感覚で頂く感じ！お野菜モリモリ！ピリッと辛くしてパンチの
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材料：
鶏ささみ（筋なし）、☆カイワレ大根、☆紫玉ねぎ、☆胡瓜、☆生姜（みじん切り）、切干大
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３分★簡単【豆腐とカニカマの中華サラダ】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
切って手作り中華ドレッシングで和えるだけ！
栄養価は
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材料：
●木綿豆腐（角切り）、●カニカマ（6～7㎜幅でぶつ切り）、●きゅうり（千切り）、【基
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冷やし中華風☆ところてんサラダ
野菜たっぷり、とってもオイシー、
ヘルシーなところてんサラダ☆
爽やかなのど越しで、
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材料：
ところてん、◆酢醤油（付属のたれ）、◆ごま油、レタス、ミニトマト、ハム、きゅうり、に
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さっぱり♪♪ きくらげの中華サラダ
ふだんあまり使わない食材「きくらげ」を使った料理を作ってみました♪♪
材料：
きくらげ(乾燥)、ハム、はるさめ、きゅうり、★しょうゆ、★酢、★ごま油、★鶏がらスー
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チンゲンサイ中華風サラダ
いつもは炒め物に使うチンゲンサイを冷たいサラダに。シャキシャキ感とごま油の香りがマル
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材料：
チンゲンサイ、もやし、ラディッシュ、◯酢、◯ごま油、◯醤油、◯塩コショウ、ゴマ
「サラダ」の献立
お好み焼き＆なるとのヨーグルトサラダ
(7品)
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お好み焼き『こぶおろし…
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なるとの小さなケー…
他5品
焼魚とカラフルサラダ
(5品)
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じゃが芋とさつま揚げの…
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キャベツとゆで卵の…
他3品
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