海藻のサラダ のレシピ 123品
■糖質制限■キャベツ海藻サラダ簡単ランチ
人気検索３位感謝☆ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維♪栄養満点天才サラダです☆貧血予
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材料：
＊キャベツ、＊きゅうり、＊海藻(乾燥)、＊ハム(日本ハム新鮮生活ZERO)、＊酢、＊
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∮甘酢好き♬ひじきとツナの新生姜サラダ∮
新生姜の漬け汁を使った甘酢で簡単炒め煮♪
マリネ風のサラダです^^
ツナ入りがお気に
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材料：
ひじき、岩下の新生姜、オリーブオイル、ツナ、◆新生姜の漬け汁、◆砂糖、彩り野菜(写真
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給食の想い出★めんたい大根わかめサラダ
小学校の給食の想い出の味♪
舌で覚えて、おうちでお母さんと再現した、
想い出のサラダ
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材料：
わかめ(塩蔵)、大根、明太子、ツナ缶、かいわれ大根、マヨネーズ
ひじき･キャベツ･人参の塩サラダ
たっぷり食べたいひじき＆キャベツ。シンプルな塩味のサラダにしました。隠し味の味噌がポ
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材料：
ひじき（乾燥）、キャベツ（千切り）、人参（千切り）、塩、A･･･すり胡麻、しょうゆ･
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生わかめと千切り野菜のバルサミコ和え
サラダのような、和え物のような、すっきりした小鉢もの。箸休めにもピッタリです♪
材料：
生わかめ、ニンジン、キュウリ、Ａ・・・バルサミコ酢・オリーブオイル、しょうゆ、ハチミ
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大根と海藻のサラダ
大根、きゅうり、ツナ缶、海藻…の、居酒屋定番サラダ♪ めんつゆベースのドレッシングで
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材料：
大根、きゅうり、ツナ缶、乾燥海藻、めんつゆ、酢、ごま油、蜂蜜、コチュジャン、いりゴマ
レタスクラブ 2014年1月10日号に収録されています
14年12月号 簡単飽きない、今夜の鍋レシピ特集に収録されています
