体力を向上させる(20品)

体力不足の主な原因はエネルギー切れ。バテない体を作るには、エネルギーの素になる炭水化物と、炭水化物を効率良くエネルギーに変えるビタミンB群をしっかり摂ることが重要です。元気に動ける時間、回数が徐々に増えれば同時に体力も向上します!
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

すべてのレシピ

  • フライパンで簡単!海鮮パエリア

    フライパンで簡単!海鮮パエリア

    専門家のコメント
    彩り豊で見た目も元気が出そうな栄養いっぱいのパエリア。キッズ向けには、具を小さく切ってご飯に混ぜ込んでもOKです。
プレミアムサービス会員(月額280円(税抜))になると、
すべての専門家厳選レシピの一覧を見られます

詳しくはこちら!

監修した専門家

石川三知(Office LAC-U)

石川三知(Office LAC-U)

スポーツ栄養アドバイザー。2012年度日本オリンピック委員会強化スタッフ。スピードスケートの岡崎朋美選手、フィギュアスケートの髙橋大輔選手・荒川静香選手、全日本男子バレーボールチーム、新体操日本代表選手など多くのアスリートの栄養サポートを行う。

その他の専門家厳選レシピ